春季減肥方法一：早餐最好吃一些低脂的奶類或粥類，還可以吃一個雞蛋。而午餐應適當吃些瘦肉類或是魚類，以150克爲最佳。然後還可以吃250克青菜或是瓜類、豆類食物，但不能用油太多。
春季減肥方法二：日常飲食中，穀類（碳水化合物）是能量的主要來源；穀類食物包括(米、面、雜糧等)。穀類不但爲人體提供碳水化合物，還有蛋白質、纖維素及B族維生素等。肥胖者在晚餐一定要少吃穀類的食物，因爲晚餐後活動量較小，過量進食易轉化爲脂肪。
春季減肥方法三：晚餐之後堅決不吃零食 尤其是花生(吃花生能減肥嗎)、堅果之類的食品。如果實在想吃的話， 最好是白天吃，因爲堅果食品不但蛋白質含量高，脂肪含量也不少，尤其在減肥時期晚上不可以吃。減肥期間晚餐吃什麼？
春季減肥方法四：多吃蒸煮青菜以及魚、蝦、雞肉等，有的人認爲吃蒸菜煮菜沒滋味，其實，只要把味道調好蒸煮菜不僅味美，而且讓減肥效應兼具哦！
春季減肥方法五：每天喝2000cc水不但可以減少飢餓感、而且還有助於排除體內毒素，促進血液循環，加快新陳代謝，有利於減肥。
春季減肥方法六：儘量減少精糖的攝入 因爲精糖容易代謝，進入人體內不易消化，且容易轉化成爲脂肪。
春季減肥方法七：不吃夜宵，最好在睡前四小時內不要進食。如果晚上實在感覺餓，可適當吃些飛過水的青菜，也可補充一些維生素、纖維素和礦物質等，但不宜放油太多。
春季減肥方法八：堅持適量運動是減肥的最好方法，找一些適合自己又容易堅持的方法；如快走，慢跑、打乒乓球、羽毛球等。運動不但可以促進血液循環，增強抵抗力，還可減少併發症的發生。尤其是女性參與適量運動既有助於減肥 又能降低患乳癌的風險 。姐妹們，抓住春季這個美好時機，趕快行動起來吧！