如今許多人上網找減肥方法，這裏小編爲大家提供最有效的減肥信息——2011年最有用的四套減肥方法,希望對大家有幫助
【不吃正餐法】
每天少吃正餐，把豆漿作爲三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，2011年最有用的四套減肥方法還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢。
【第一個動作】：上下甩手，共100次。往上甩手的時候，胸部用力前挺，這時候腰部自然也會往前下壓，臀部自然往後翹，其中的妙處只有嘗試過的人才可以親身體會到。這個動作最主要的作用是可以消除腋下多餘的脂肪，2011年最有用的四套減肥方法而平時多抓捏這個位置，效果也非常明顯。
【每天多點小運動】
除了正式的鍛鍊，你也可以在日常生活中多點小運動，事情就會變得自覺自動起來！例如有個通知要告訴大家，你可以走到同事面前去傳達這個信息而不是單單的發個電子郵件；例如可以選擇走樓梯的方式來到辦公室來代替乘坐電梯的方式，如果時間足夠的話。這些小的變化，就是聚沙成塔的力量，讓你代謝旺盛，減肥不斷！
【不要覺得零食不算數】
你是不是常常在辦公桌的抽屜裏拿出巧克力棒或者餅乾就吃，或者是經過奶茶店時要一杯奶茶外帶，這些都是很正常的事情，但是有沒有想過，這些也是你一直瘦不下的原因。別以爲這些零食不會影響你的身材哦，其實小零食中含有的卡路里是很驚人的。一天吃兩次以上零食，你一個月下來就會發現腰圍大了一圈。零食儘量戒掉吧。
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