常年久坐的辦公族，由於運動太少，致使肌肉失去力量，進而引起腰痠背痛，久而久之還會導致身體線條走樣。然而，瑜伽練習有助你重新伸展並收緊肌肉，如同做深層次按摩(按摩減肥的好處)，既能增強肌肉耐力，又可以使身體壓力再次平均分佈。美麗女生怎樣減肥網原創文章，轉載請註明網址出處違者必追究法律責任！
春季減肥瑜伽法：弓步上舉
鍛鍊部位：臀部、腿部
站立，挺直上半身，雙手伸直舉過頭頂，掌心相對，兩腿呈弓步，左腿膝蓋微微彎曲，腳尖着地。左右腿各重複做10-20次。
春季減肥瑜伽法：掂腳尖
鍛鍊部位：腿部
站立，雙手向前平伸，掌心朝下。兩腿併攏，將重心降低，慢慢擡起腳跟，如同腳上穿了一雙2英寸的高跟鞋，直到腳尖支撐起身體重量爲止。重複做10-20次
春季減肥瑜伽法：側滑
鍛鍊部位：腰部、臀部、腿部
站立，雙手合十置於胸前，上身微微往前傾，右腿慢慢向右側伸直，腳尖着地。左右腿各重複做10-20次！瑜伽減肥應注意事項
春季減肥瑜伽法：單擡腿
鍛鍊部位：腿部(蘿蔔腿如何瘦)
雙手合十置於胸前，伸直背部，左腿慢慢向前上方伸直，直到與地面呈水平狀爲止。左右腿各重複做10-20次
春季減肥瑜伽法：戰士風車
鍛鍊部位：肩部、側腰、臀部和腿部
站立，右腿慢慢向右側伸展，同時左腿屈膝呈弓步狀，右手向右小腿處伸展，左手向上舉慢慢往右方向下壓，眼睛隨着左手移動。然後換邊進行，兩邊各重複做10-20次
春季減肥瑜伽法：戰士式
鍛鍊部位：肩部、小腿
站立，雙手伸直向兩邊平舉，雙腿呈外弓步狀張開，慢慢提起腳跟，利用腳尖的力量支撐起身體的重量。重複做10-20次。
春季減肥瑜伽法：跪姿俯臥撐
鍛鍊部位：手臂、腿部
俯臥，前臂與手掌着地，保持上身與地面平行，兩腳尖着地，左腿膝蓋慢慢向下彎曲，直到貼緊地面，維持30秒再換邊進行。每邊各重複做3-5次
春季減肥瑜伽法：側腿俯臥撐
鍛鍊部位：手臂(韓國流行的瘦手臂方法)、腿部
俯臥，前臂與手掌着地，保持上身與地面平行，兩腳尖着地，左腿向左側伸展，維持30秒回到原處，然後右腿向右側伸展，左右腿各重複10次。
春季減肥瑜伽法：犬式
鍛鍊部位：手臂、臀部、大腿(怎樣瘦大腿肚)
俯臥，四肢伸直，手掌與腳掌着地，上半身與下半身呈拱形。再慢慢提起左腿，繃直腳尖，保持小腿與地面平行。然後換邊做同樣動作，左右腿各重複10次