春季瘦身減肥的五種美食

時間: 2011-06-29
春天到了,脫下厚外套後才發現自己一冬就長出了這麼多“見不得人”的贅肉,怎麼辦好,只有減肥了呀。春季減肥怎麼減才簡單輕鬆呢?用美食減肥,夠簡單夠輕鬆的了吧,多吃五種有超強飽腹感的美食,讓你從飲食上去控制體重,讓你吃着喝着就瘦了。     1、春季減肥雜糧:黑米    
    2、春季減肥蛋白質:黃豆
    黃豆也是減肥時要多吃的食物。黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,且所含的蛋白質量還是是牛肉的2倍。另外,黃豆還含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻油酸,能讓人體更易吸收,減少熱量堆積,有效抑制肥胖,是相當營養的減肥美食。     3、春季減肥纖維素:紅薯    
    4、春季減肥早餐飲料:豆漿
    如果你要減肥,那麼以後早餐就選擇喝豆漿吧。豆漿也是有很強減肥能力的豆製品之一,含有優質蛋白質,且營養豐富,有8種人體必需的氨基酸,還有豐富的鈣、磷等營養素,能在消耗的過程中,抑制住碳水化合物和脂肪的吸收,幫助減肥,另外,豆漿的飽腹感,還能防止過度飲食,有助減肥。     5、春季減肥餐前茶飲:清諧茶     春季是消滅贅肉的好時節,還有薄外套可以掩蓋住贅肉,就趁着這機會把脂肪肥肉通通用飲食減肥方法吃光喝光吧,讓你吃着喝着就瘦下來。
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