春節過後，容易作息混亂，睡眠不足，飲食不規律，容易發胖。下面銅賈皮12個減肥竅門，教你春季不發胖。
1.固定正餐時間規律
飲食飢一頓飽一頓，或者是不停的品嚐美食，這都是非常容易讓人發胖的。三餐規律能夠有效的避免飢餓感出現，而且即使是我們想要品嚐一些當地的食物，也不會因爲吃得太多而發胖。
2.飲食是關鍵
儘量不要選擇那些高油炸高熱量的食物，這樣很容易發胖。所以我們在就餐的時候既要重視食物的營養性同時也必須要關注到它們的熱量。
3.多給自己一點運動的機會
運動上，可以讓讓身體充分發動起來、讓脂肪充分燃燒起來。讓自己多一些步行的時間，甚至可能是球類運動、等等。太累的話，不妨泡個熱水腳，多多按摩下腿部，防止腿部水腫，或者長肌肉。
4.禁止小零食
可以避免在下一餐中暴飲暴食，而且還能控制住身體吸收的熱量。尤其是當身體過於疲勞時，適當的補充能量可以維持代謝的效率。
5.增加運動機會
選擇自己喜歡的項目來進行運動。之後回家後泡一個熱水澡來放鬆身心。
6.休息也重要
所以不要爲了減肥而讓自己太辛苦。儘量抱着輕鬆的心態，既不用節食也不用逼迫自己去運動，更不要毫無節制的飲酒熬夜，這樣反而會讓自己疲憊不堪，導致代謝水平下降，錯過了減肥的黃金期。
這些每一個環節都要放在心上，畢竟減肥注重就是平時的細節，不能盲目的減肥，對症下藥，因爲減肥每一個環節每一步都要做到位，因爲減肥要的是一份堅持，一份努力，不是幾句話或者每天嚷着我要減肥，我要快速減肥等等話語，這些都是空話，要的是行動。
減肥不要一開始到處找減肥藥，不要上網就找最好減肥產品排行榜10強，最有效減肥方法等等到處搜索，我們減肥首先把自身肥胖情況找對，對症下藥，結合實際情況，健康減肥纔是真正原理。希望減肥朋友從實際情況出發.