春天不減肥夏天徒傷悲,春天減肥的黃金時段

時間: 2013-04-21

  春天不減肥,夏天徒傷悲。春季是一年中最容易發胖的季節,更是一年中最好的減肥季節。如何把握住這大好時光,快速擁有一個好身材呢?其實身材較胖的朋友也不必太擔心,春季人體新陳代謝較快,只要適當的鍛鍊身體,脂肪燃燒的速度非常快。但除此之外春季減肥的注意事項也是很多的,怎樣才能在這個春季輕鬆減肥呢?讓我們一下來看看春季減肥小常識吧!

  每日減肥,從早餐開始

  春季減肥在飲食上是至關重要的,而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶對瘦身和健康都有非常大的幫助,所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜歡喝酸奶的朋友可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿蔔汁,這些都是有助於新陳代謝的飲品哦!

  飯前吃水果,輕鬆甩油脂

  常言道:想瘦身,飯前果。這是有一定的科學醫據的,吃飯水果有助於腸胃蠕動速度,吃掉的食物可以充分在胃腸中消化乾淨,當然不易發胖。

  睡前4小時,不進食

  人在休眠狀態下新陳代謝能力下降,胃腸蠕動率降低,食物容易推擠在腹中,不僅影響消化功能,還容易增加腹部贅肉,春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外,睡前2小時也不建議大量喝水。

研究表明:久坐少動、飲食無節制、生活不規率、藥物、食物和空氣污染等原因,使越來越多的人體內的熱量不到有效排放,長久以往污濁的部份生成脂肪。要解決這個問題,必須解決“身體熱量攝入過多,而得不到很好地釋放”的問題。

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