在漫長的減肥過程中一般都要經歷一個四季的變化，我們知道針對於我國來說，冬季是比較寒冷的，特別是北方容易有積雪的產生，所以冬季的運動範圍就較少，那麼在這一階段如何健康減肥呢?下面我們就介紹一下冬季減肥的……
在漫長的減肥過程中一般都要經歷一個四季的變化，我們知道針對於我國來說，冬季是比較寒冷的，特別是北方容易有積雪的產生，所以冬季的運動範圍就較少，那麼在這一階段如何健康減肥呢?下面我們就介紹一下冬季減肥的方法有哪些?
冬季養生必知：吃三多 防四病 護五部
1、美背練習。要想有一個迷人的後背，首先你要有標準的站姿，駝背的背影是不可能引起人們注意的，挺胸擡頭，直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
2、瘦臉按摩。按摩現在發展成爲了減肥的一種方法，在緩解疲勞的時候達到減肥的目的，這種方法是不是很美妙，在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸。在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓爲止約2-3秒。反覆進行1分鐘。沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。塗上蜂蜜+鹽，用保鮮膜裹起來，雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
以上就是對於冬季採用的健康減肥方法的介紹，通過這樣的方式，可以避免在冬季減肥手足無措，另外在另一方面也對我們的形體做了一定的鍛鍊，建議肥胖者還是需要注意冬季的減肥要注意安全。