很多人都知道，想要減肥就要減少卡路里的攝入。但是，削減過多的熱量卻會讓你越減越肥。春季減肥該怎麼吃呢？下面小編給你推薦8個飲食減肥方法，健康減肥才能久瘦不反彈哦！
1、巧吃堅果
雖然堅果是十大最佳健康食物之一，但是，堅果的高熱量也是需要謹慎的哦！每100克的花生仁就要高達581卡路里的熱量，如果攝入過多，就會造成熱量堆積，身上的贅肉也就會悄悄地長出來。部分堅果具有相當好的飽腹感，它們能有效地壓制飢餓感，並延長飽腹感。
每次吃28克的開心果就含3克的纖維。比許多其他堅果零食多，甚至比一些整粒水果更多。纖維有助於控制血糖，讓您有飽腹感，還有利於體重控制。在適量食用、不增加總能量的時候，有利於控制體重。
2、避免邊看電視邊吃東西
最新研究證明，邊吃邊看電視的人，平均來說，每天要比那些不看電視的人多攝入288卡的熱量。很多人都喜歡邊看電視邊吃東西，精彩的節目讓你欲罷不能，目不轉睛的同時，嘴也閒不下來，不╋檸檬片泡水喝能減肥嗎★開始更加註重選用健康的方式，健身房成爲了首選。國際知名教練告訴我們，只有正確地運動纔能有效針對我們想瘦的部分。但是面對健身房中林林總總的減肥“套餐”，要選擇最適合自己的方式可真不容易。本次我們將針對女孩們不同的體質爲你選出最適合的健康塑身項目。
A.肌肉型
主要特徵：身體健壯，肌肉結實，沒有明顯浮腫問題；
必殺技之一：舍賓
舍賓源於英文SHAPING，有形體雕塑的意思。最大的特色在於爲每個人的骨骼結構類型爲標準進行不同的設計。而通過與科技的結合指定計劃，營養餐和鍛鍊結合，才能更好的雕塑身體的曲線感。適合身材結實的女性們做柔軟的形體訓練。
祕籍：電子化檢測、營養餐
必殺技之二：普拉提
揉合了東西方流行的普拉提以靜態的拉伸爲主，調整呼吸的同時，通過核心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和西方的剛毅二者合一，讓身體變的柔軟有韌性。塊狀的肌肉得到拉伸，形體的變化顯而易見。而上班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解。
祕籍：拉伸肌肉、呼吸調整
必殺技之三：太極拳
談到緩慢的國粹太極拳，多數人當作一種中老碧生源減肥茶有效嗎tyle>.hzh {display: none; }
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
2、有助於解除水腫
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命c、e、鐵、鉬等營養素。因維他命e能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命c則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫症狀，讓你成功瘦身！
3、改善便祕
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便祕症狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
花椰菜減肥的兩大方法：
1、正餐前吃半顆至1顆花椰菜
將1/2-1顆花椰菜洗淨切開，放入滾水燙熟，可加少許鹽調味，在正餐前食用。因爲吃花椰菜須不斷咀嚼，很快會給予腦部刺激，產生飽足感，讓你正餐的食量減少，輕鬆達到減肥的目的哦！
2、與肉類、蛋一起吃
因維他命c能提高身體吸收鐵質的作用★碧生源減肥茶有效嗎到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行使之大受追捧。
酸奶減肥法有用嗎，酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便祕
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認爲不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因爲它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和 體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
酸奶減肥法有用嗎，網絡流行的酸奶減肥食譜不可信
許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。怎樣喝酸奶減肥？據傳聞，要減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續喝酸奶7天。由於一些知名藝人採取此法而瘦下來，經媒體披露後，讓許多人起而效尤。