最有效的減肥方法?春季4種多C水果

時間: 2013-05-16

漸漸地,天氣暖和起來,身上的衣服也慢慢的單薄起來,掩蓋了一冬的贅肉也要顯露無疑了。那麼春暖花開的春季最有效的減肥方法是什麼呢?吃什麼水果減肥呢?四種多C水果熱量低,飽腹感又強,很適合春季減肥。

蘋果

  是我們最常見的食物了,經常都有人用蘋果減肥法減肥,而且得到的效果也不錯呢!用蘋果減肥法首先一定要對自己狠一點,開始減肥的頭三天,一天三頓都只能吃蘋果,隨便你將蘋果“煎皮拆骨”,做法多樣纔不會讓人覺得厭惡,堅持吃三天後,要間隔7天才能吃一次蘋果三天減肥食譜。另外,在三天蘋果減肥法後,飲食要儘量清淡,不要大魚大肉。蘋果減肥法

香蕉

  因爲香蕉裏面富含膳食纖維,並且是潤腸排毒的最好水果,深受減肥MM們的歡迎。想用香蕉減肥的女生,可以每到吃飯的時間,就用香蕉蘸一些蜂蜜食用,既能飽腹,又能減肥,因爲香蕉熱量低,同時可以促進排便。但要小心過急減重引起的不適哦!

葡萄柚

  葡萄柚的維生素C及其豐富,而且糖分也不高,如果每天食用1顆葡萄柚來代替1餐飯,不僅熱量低,經過一段時間,就會自然瘦下來。但是MM們要注意,避免空腹食用葡萄柚會引起腸胃不適,因此,可以和橙子、草莓等一起炮製食用。

檸檬醋

  用檸檬榨汁後加上食用醋,具有減肥效果的同時,還能美容煥膚哦!因爲檸檬富含維生素C,經久耐放,可以減少女性臉部黑斑、雀斑的生長几率,同時還具有美白效果。經常吃檸檬醋可以瘦身,但是要注意別食用過度,會傷胃。

  春季天干地燥,多吃一些水果不僅能補充營養物質,還能有效燃燒身體脂肪,消耗身體熱量。多吃水果還有助於排毒養顏,對於臉部肌膚的呵護也很大。

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