中醫按摩減肥方法

時間: 2014-09-19

按摩可以瘦身嗎?

按摩可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫減肥方法中的一種,它主要通過按摩人體穴位,軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對於其他減肥方式,如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對較慢,但是不能否認它是一種有效健康的減肥方式。

按摩能減肥的原理:

按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個系統形成協調、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞,使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因爲減去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥後不易反彈。

四種按摩減肥方法:

1、壓三穴減肥法

中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴對治療精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

2、按摩足三裏減肥法

足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

3、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。

4、腳部按摩減肥法

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

專家觀點:

按摩以中醫爲基礎,不依賴減肥藥品,是一種較爲健康的減肥方式。學會簡單的按摩手法之後,可自己在家裏每天堅持按摩,既可打通穴位,活動筋骨,還有減肥作用。想要達到更好的減肥效果,建議到正規專業的按摩院療理。如果能在按摩之後做一些簡單的運動,如跳繩、飯後散步、慢跑等,減肥成效會更加明顯。

按摩可以瘦身嗎?以上就是爲大家介紹按摩瘦身的方法,希望對大家會有所幫助。按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者爲早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥,減肥成功。

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