到了春季，很多女性身上的多餘脂肪就再也藏不住了，所以減肥的心情就會特別迫切，到了夏季很多女性都會穿裙裝，這樣就會更加需要一雙纖長的美腿，那麼下面就來看看在瘦身減肥的時候應該如何瘦腿才能達到最好的瘦身效果吧。 更多減肥方法 請登錄
更多減肥方法 請登錄Part1 緊緻小腿肚
小腿肚的浮腫呈慢性發展，通過按摩可以排出沉積物，以及適度的練習動作來刺激肌肉，進行周全的護理。要趕走浮腫沉積下來之前把它趕走，按壓膝蓋淋巴結最有效。
1.雙手手掌握住小腿腳踝處，呈螺旋狀往膝蓋方向擰着往上推，左右各做5次。
2.一腿放在另一腿的膝蓋上方，沿着腳跟到膝蓋的方向，雙手交替着往上推擰，左右各做5次。
3.四指併攏，雙手疊放，放在小腿肚後方，往上推刮整個小腿肚，左右各做5次。
4.四指張開，放在膝蓋上方，大拇指放在膝蓋後方，用大拇指指腹用力按壓，促進排泄，左右各做5次。
Part2 緊緻腳踝
經常揉捏腳底肌肉，不僅能舒緩腿部疲勞，更能緊緻腳踝。
1.單腳彎曲，雙手握住腳掌，用雙手大拇指按壓腳底肌肉。
2.用大拇指與食指夾着腳趾，稍微用力，從內到外握捏，可促進腿部血液循環。純天然排油消脂瘦身