簡要內容：這兩個觀點已被證實有助於減肥。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢嚥，這樣就使消化和吸收的功能不能很好地發揮，導致不能獲得足夠的給養，而又很快要求重新補給。此外，我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意，從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路里日攝入量中。
春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是爲了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！
瘦身減肥方法五花八門，數以百計。美國《prevention》的最新報道認爲，有5種減肥方法需要鑑別。
1.切勿一邊走路一邊吃東西，還不要站着吃東西。
正確。這兩個觀點已被證實有助於減肥。這兩種壞習慣主要是不能細嚼慢嚥，這樣就使消化和吸收的功能不能很好地發揮，導致不能獲得足夠的給養，而又很快要求重新補給。此外，我們的大腦對這樣的進食不能予以真正注意，從而忘記將邊走路邊吃的東西計算到卡路里日攝入量中。
2.多飲水可以降低體重。
正確。德國柏林營養學家通過研究發現，每天飲水2升可消耗掉約100卡路里熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環系統的負荷，因爲人體處理大量的飲水需消耗許多能量。爲使減肥獲得最佳效果，進食前堅持飲用0.5升白開水。
3.晚上不吃東西。
錯誤。減肥的關鍵不在於進食的時間，而在於一天飲食所攝入的卡路里總量。但晚上適當禁食，能刺激肌肉重量增長，降低脂肪。
4.只喝飲料不吃主食能減肥。
錯誤。美國波士頓醫學中心的科研人員最近發現，進食時提高液體碳水化合物的攝取量，會導致攝取更多的卡路里熱量，是由於大腦的飽感中樞並不將飲料記錄爲致飽物質。
5.多喝咖啡，因爲咖啡因能燃燒熱量。
錯誤。咖啡因雖然能夠略微促進脂肪代謝，但遺憾的是並不能促使多餘的體重消失。此外，由於大多數人喝咖啡均加牛奶和糖——這是額外的致肥胖的卡路里，卻通常被人完全忽略。