單純的節食會讓人身體受到很大的損害，即使瘦下來了，也是乾瘦型的，一點兒也不好看。所以，必要的鍛鍊是很重要的。而職場女性，如何在辦公室就能達到輕鬆減肥的目的呢？ 減肥網站
1.注重飲食。多素少葷，多醋少鹽不僅是對減肥女性的要求，而且對健身養生同樣有良好的效果。控制飲食是減肥的方法之一，關鍵在於要科學運用，循序漸進是一個重要的原則。每餐前半個小時飲一杯清水，不但可以活動腸胃促進腸道蠕動，而且會令人有飽足感，即使正餐時少吃一點兒也不會感到餓。 更多減肥方法 請登錄
2.養成良好的生活習慣。在減肥中，良好的生活習慣主要是指飲食習慣。比如，晚上八點後不要再吃任何主食，若感到飢餓的話，原創文章可以吃一點小甜點如無糖餅乾類。睡眠一定要充足，預防黑眼圈的同時提升精力和工作效率。缺少睡眠是減肥成功的最大敵人。
3.適量的運動。辦公室女郎長時間坐在電腦前，腹部、腿部和臀部的脂肪積澱十分嚴重。在控制飲食的同時配合適量的運動，纔可以塑造出完美的形態。運動不必過難。每天走路時擡頭挺胸，保持勻速狀態，逛街的時候也是如此，保持一個月，可以令身體挺拔。每天的閒餘時間跳繩，保持一定的速率和時間，可達到成功瘦身而且不會反彈的效果。
下面介紹一種跳繩減肥的好方法：
配置：運動衫或運動護胸，舒適的鞋，跳繩
運動方法：
1）先慢跳一百下，作爲熱身運動。
2三百下爲一組，按照身體素質要求安排跳多少組，一般爲三到五組爲宜。
3每跳完一組要測心跳，尋找適合自己的頻率和數量。
4堅持一個月。
職業女性若想成功減肥，塑造完美的體態，就一定要控制飲食配以適量運動，雙管齊下，簡單有效看得到。各位愛美的姐妹們，趕快試一試吧！如果你真的瘦了，請把我們網站[]告訴你需要的朋友。
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