想要成功減肥，控制熱量的攝入是非常重要的。選擇健康的食物能幫助你輕鬆減少攝入卡路里。多吃富含纖維素的蔬果能增加你的飽腹感，起到減少食量的作用。另外，不要在家裏儲存高熱量食物也是遠離誘惑、控制熱量攝入的好方法。
3、春季減肥，飲品很重要
很多減肥中的MM都會特別注意自己吃的食物，卻忽略了飲品帶來的驚人熱量。一些碳酸飲料、含糖飲料或者是果汁等高熱量飲料會讓你在不知不覺中喝進過多的熱量，也是造成肥胖的元兇。少喝高熱量的飲品，多喝水纔能有助減肥哦！另外，多喝水能提高新陳代謝，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少食量，有助減肥。
4、春季減肥，要有積極的心態
瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人，更容易減肥成功，並在瘦身之後長期保持良好的形體。保持積極的心態，能讓你更加有信心，還能避免消極情緒帶來的暴飲暴食，對減肥是非常有利的。
2、攝入植物性蛋白
被稱作植物中的肉類的大豆，可降低血液中膽固醇的含量。促進脂肪燃燒的維他命、礦物質、食物纖維等也異常豐富。相同的蛋白質，相比肉類，脂肪含量更低，是理想的減肥食品。
3、攝入植物纖維
可降低中性脂肪、膽固醇，促進腸道蠕動的植物纖維，是減腹、預防便祕的必備食物。植物纖維較多的食品看，熱量也低，可以改善腸道環境，提高代謝，自然排泄機能也大大提高。
4、多吃蔬菜
熱量較低的蔬菜是減肥的重要食品。富含維他命、礦物質、抗氧化成分、食物纖維等營養成分，所以每天都不可缺少。特別是時令蔬菜，營養價值更高，也更爲新鮮、美味。
5、早飯不可少
爲每天提供能量的早飯如果不吃的話，身體對於午餐和晚餐的吸收率就大大提高。即使是同樣的熱量，脂肪也變得容易吸收。想要打造容易燃燒脂肪的身體，早餐是每一天的基本。
6、酒精不能攝入過量
酒精中也含有較高的熱量，注意不能攝入過量。通過飲酒攝入的熱量每天不能超過160kcal，相當於1罐啤酒，或者兩杯紅酒。
7、改變就餐順序，健康又瘦身
拒絕喝甜飲料，減少糖分的過多攝入，先吃一份富含膳食纖維和多種維生素礦物質的新鮮水果，然後喝一小碗清淡的開胃湯，再上蔬菜，此時已經半飽，最後吃主食和魚肉類，再喝少許酒類。
這樣一來，你的油脂量下降了，也不太可能食用過多的魚和肉，同時保證了足夠的膳食纖維，延緩了主食和脂肪的消化速度，輕而易舉的避免的肥胖的麻煩，也能幫助避免了高血脂，高血糖的麻煩，維持你的酸鹼平衡。
8、少夜生活