經過了春節七天長假的大吃大喝，你是不是又胖了？眼看這春天桃花朵朵開，情人節馬上就要到來，你想不想穿上最美麗的衣服和你最愛的他去約會呢？但是，如何才能找到一種既享受美食又減肥瘦身的方法呢？生活家小編辰晨現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你把最完美的自己呈現在愛人面前！
春天，是這樣一個季節：面對即將到來的炎夏和各色漂亮春夏裝的誘惑，很多女孩都暗下決心——減肥，從今天開始。
可是，你能保證你的減肥觀是正確無誤的嗎？
錯誤減肥觀之一：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。
營養太多導致肥胖
批判：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因爲飲食中缺乏能使脂肪轉化爲能量的營養素。那麼，體內的脂肪怎樣才能轉化爲能量呢？這就需要衆多營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。而含有這些營養物質的東西往往是一些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉。
錯誤減肥觀之二：每天堅持慢跑30分鐘，可以有效減肥。
從慢跑中獲益很可能不是你的體型
批判：慢跑雖可達到有氧鍛鍊的目的，但從慢跑中獲益的，很可能不是你的體型，而是你的心臟。實踐證明：只有運動的時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪纔會被“動員”起來爲人體提供能量，隨着運動時間的延長，脂肪供能的量最高可達總消耗量的85%.可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯，所以，大家加把勁，把慢跑進行到底——超過40分鐘！
錯誤減肥觀之三：吃辛辣食物可以減肥。
吃辛辣食物減肥得不償失
批判：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國、印度等國家很少出肥人，於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。確實，吃辣後容易流汗，而且吃一點點辣就會使人有飽的感覺，這些加深了人們對於吃辣減肥的相信度。但是，你有沒有考慮過：長期吃辣會影響胃部機能，有胃痛甚至冒出血的危險。還有，吃太多刺激性食品會使皮膚變粗糙，有人因此而冒出滿臉暗瘡，美好的嗓音也變得啞起來。吃辣減肥，是不是有點得不償失？
簡要內容：這樣做固然減少了攝入，控制了體重，但久而久之會使身體缺少全面的營養。而且，吃是人生一大樂趣，就算減得苗條身材，整日不能吃想吃的食物又有什麼意思？
錯誤減肥觀之四：局部減肥事半功倍。
局部運動總消耗能量小
批判：人們常在廣告中看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等令人心動的字眼，那麼，減肥真的可以局部減嗎？答案恐怕會令很多人失望。
專家們分析說：
第一，局部運動總消耗能量小，易疲勞，且不能持久；
第二，脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，但這種控制是全身性的，並不是練哪個部位就可以減哪個部位的脂肪。