一個月瘦30斤 春季最好的減肥方法

一天瘦一斤一個月瘦30斤，來瞧瞧春季最好的減肥方法。下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！　　春季最好的減肥方法每週可有一次放縱飲食　　每週給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果　　春季最好的減肥方法零食選擇有清腸作用的蔬果類　　清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中吃不胖的零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材！什麼零食吃了不會胖？切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作爲點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。　　春季最好的減肥方法採用中午吃減肥餐的方式　　堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝進控制好了，自然沒有多餘贅肉。　　春季最好的減肥方法享用中式蒸煮法烹調之食品　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。　　諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會以爲吃水煮菜太沒滋味，實在，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦！　　春季最好的減肥方法早餐正常吃，不要吃的油膩　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，香蕉減肥法也很流行，由於香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡不擔心地盡情食用。　　春季最好的減肥方法晚餐後果斷不吃任何東西　　平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，爲了苗條的身材，也一定要忍住果斷不吃！　　春季最好的減肥方法用低脂植物油炒菜　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食品。除了可DIY也可以直接外購數目若未註明，則爲一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)　　炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。　　春季最好的減肥方法多喝開水，至少一天8杯　　天天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆很多，暢快很多，自然瘦下來了。　　春季最好的減肥方法吃肉寧願用烤的不用炸的　　採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成爲減肥者攝取動物性蛋白質的首選食品。想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。　　外面的天氣越來越有春天的味道，食慾非常好嗎？可別忘了春季減肥大計啊，只有天天堅持春季最好的減肥方法，你纔可以一個月瘦30斤擁有窈窕的身材，而在你看到身上的贅肉一斤斤的減少時，那所有的抱怨也就成驚喜！

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