冬天厚厚的衣服把腰腹部長出的小肥肉藏起來了，而隨着天氣的變暖，輕薄的衣服馬上成爲主流。還等什麼，快來一場腰部贅肉反擊戰吧！
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腰腹部贅肉反擊戰
問題：美麗的衣服V.S.不再平坦的小腹和粗腰
對策：重塑完美小蠻腰
YES 控制飲食，鍛鍊腰腹
NO 急於求成，亂吃減肥藥，傷害身體。仰臥起坐，多半隻能訓練到腹直肌，還必須通過斜角仰臥起坐來訓練腹斜肌、下半身擡起訓練腹橫肌，才能達到腰腹部肌肉緊密、去掉贅肉的塑身效果。
◆一號行動DD練就小蠻腰
下半身容易胖、腸胃蠕動功能退化是長時間久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空間，就可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔!
聰明的你也可以利用上班的空檔時間作運動保健康。
第一招：坐在椅子前半位置，雙腳併攏，手臂平擡在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。
第二招：保持手臂平擡的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。
第三招：另一側亦同，重複動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！
第四招：雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。
第五招：另一邊也重複做同樣的動作，交錯做20次。可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。
