清腸排毒減肥方法
冬天吃了太多東西，小腹都圓鼓鼓的，肚子堆積着太多的毒素沒有排出去，你當然被歸類到胖子那一區去啦。想要迅速排掉腸毒，可以多喝水，多吃富含纖維素能夠潤腸通便的食物，如香蕉、蘋果、魔芋、豬血、海帶等。向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
健康減肥之飲食祕籍
過節時大家肯定吃了不少的肉，攝入的脂肪量一旦超標，馬上就變成脂肪堆積在你身體各處。想要恢復之前的曼妙好身材的話，請自動屏蔽各種肉類食物，多吃蔬菜水果，蔬果所含的大量維生素可以促進消化吸收，加速脂肪燃燒，膳食纖維則可以排毒通便。
少食多餐
是不是經常都狼吞虎嚥的吃掉餐桌上的食物呢？進食速度快的人很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。爲了避免這樣的慘劇發生，建議你可以採取少量多餐的方式，每餐只爲自己準備平時一餐的60%，每天進食4～6次。 詳情請參考：