春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是爲了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！
法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時“剎車”少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。他們不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。
法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。
看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時“剎車”少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些。綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。他們不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。
綠色食品：
綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、捲心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。
而很多人在減肥期間容易心情受到影響，吃點綠色食品有利於穩定心情和減輕緊張情緒。而且綠色食物的各種營養物質豐富而均衡，特別是維生素的含量豐富。
白色食品：
對食慾有一定的抑制作用。白色食品，例如蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麪和酸奶，減
肥期間在飲食中添加一些這類食物，有助於調節視覺與安定情緒，對於高血壓、心臟病的減
肥者益處多多。
黑色食品：
如黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等所含有害成分極少且營養成分齊全，可以給減肥人羣帶來充分的營養，又不會給虛弱的身體帶來負擔，尤其對於患有動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的減肥者可以多吃些。
紅色、橙色的食物：
是最能刺激食慾，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易爲肥胖埋下隱患。 因此，這些顏色的食物適合作爲減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。
但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了，就拿吃水煮魚來說，看到紅彤彤的顏色就非常有食慾了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物也會多吃，脂肪則在不知不覺中累積。
此外，肉類按照顏色可分爲三類：紅肉、白肉和無色肉。
減肥期間的人最好選擇白肉和無色肉。無色肉主要是指水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅爲奶酪和雞蛋的一半，從而避免人體膽固醇的提高。
而且白肉(雞肉、鴨肉、兔肉及魚肉等)和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)。
小貼士：
人體對這五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增，即人體每天對白色食品需要的量大於黃色食品，大於紅色食品，大於綠色食品，大於黑色食品。
減肥期間，每天要注意按此規律將各種顏色的食物進行搭配，從而平衡膳食營養，更有利於健康減肥。