多吃高熱量，溫性禦寒食品，冬季要補足營養，多吃高熱量，溫熱性食物，有助於保護人體陽氣。果品中的胡桃，龍眼，栗子，荔枝，橘子，柚子等，肉類中的羊肉，牛肉，火腿，肌肉，狗肉等，蔬菜中的辣椒，胡椒，大...
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簡要內容：目前，我國居民膳食中蛋白質供給量是夠的，一般人羣沒必要再補充蛋白質;且蛋白質補充過多，反而增加肝臟和腎臟的負擔，增加鈣的排出，更容易產生缺鈣，因此一般情況下沒有必要再補充蛋白質，只有...
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71 冬季冠心病患者宜注意生活保健醫學研究資料表明，心臟病突發所致的心紋痛、心律異常、心肌梗死、心臟碎死的發生率，冬天是夏天的兩倍多。同時，冠心病患者在一年中死亡率最高的是冬天，在冬季生活中，冠...
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根據節氣養生的特點，專家提出冬季飲食調養有六宜：一宜粥，古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥。《飲膳正要》中認爲冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人感覺周身溫暖，精力倍增。...
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1、老年人應多食綠葉菜和和類穀物來補鈣 ：老人缺鈣，骨質疏鬆，易骨折 ，所以含鈣量高的食物對中老年十分有益。維生素D是參與鈣吸收的重要物質，故老人也應堅持從綠葉菜和糧谷中獲取鈣與維生素D。2、老...
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作者：楊冬梅 文章來源：中華武術 點擊數： 329 更新時間：2007-3-5 冬季是老年人發生骨折的高峯期。有相當多的人認爲，骨折是常見病，冬季發生骨折沒有什麼大驚小...
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牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。 羊肉配生薑...
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冬季是老年病的多發季節，天氣寒冷、抵抗力下降，給老年人的生理、心理帶來諸多不良影響，因此，許多老年人害怕過冬天。 以預防爲主 老年人適應性和抵抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低於青年人，稍...
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我的許多朋友不喜歡過冬天，因爲一到冬天他們的手、臉就幹得皴裂，腳凍得又痛又癢，周身的皮膚瘙癢，實在是不舒服。其實在北方地區乾燥、寒冷的冬季，呵護好我們的皮膚免受痛苦並不難，你只要掌握...
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今年11月7日14時56分立冬。新發《冬季飲食養生》冬 季 飲 食 養 生一 笑 堂 “寒氣逼人嚴冬來，保溫增熱數第一。抗病能力要增強，正是進補好時機”。1，保溫原則：通過飲食以保持...
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冬天,是蔬菜的淡季,蔬菜的數量既少,品種也較單調,尤其是在我國北方,這一現象更爲突出。因此往往一個冬季過後,人體會出現維生素不足,如缺乏維生素Ｃ,並導致不少老人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、...
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冬季飲食要四多才利於保健康：1.多補充熱源食物，增加熱能的供給，脂肪，蛋白質，其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物，如瘦肉，雞鴨肉，雞蛋，魚，牛奶，豆製品等。2.多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，...
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引用寧鄉張國律師 的 健康是一種資源，不經意間已在消耗；健康是一門知識，需要終身學習；健康是一項技能，需要自己身體力行；健康是一種素質，需要終身修養；健康是一把鑰匙，掌握在自己手裏。我們要知、...
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平常總有人問白癜風患者要注意哪些飲食？不恰當的飲食是不是會加重病情呢？是不是不同的季節又得注意不同的問題呢？等等的．．．昨晚，根據一位患者的病情總結出以下幾點，希望患者們可以儘量做到，或多或...
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冬季氣候寒冷，受寒冷氣溫的影響，人體的生理功能和食慾等都會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，才能提高人們的耐寒能力和免疫功能。冬季是飲食進補的最好季節，民間有“冬...
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