我的許多朋友不喜歡過冬天，因爲一到冬天他們的手、臉就幹得皴裂，腳凍得又痛又癢，周身的皮膚瘙癢，實在是不舒服。其實在北方地區乾燥、寒冷的冬季，呵護好我們的皮膚免受痛苦並不難，你只要掌握好三大要訣：
皮膚是人體與外界的天然屏障，具有調節體溫、分泌排泄和感覺作用。北方地區冬季的氣溫常常在零下，如果我們不注意衣物的保暖，在過低的環境溫度中人體爲了保持體溫，皮膚中的毛細血管就會收縮以降低皮膚的循環血量，減少皮膚的散熱，減少皮膚腺體的分泌與排泄。長期下去皮膚就得不到足夠的營養，皮膚代謝產生的廢物也得不到充分的排泄，加上汗腺、皮脂腺分泌的減少，使皮膚乾燥就容易皴裂。由於人的手、腳、耳朵處於血液循環的末梢，又長期暴露在外，所以最容易受傷。近年來許多愛美的少男、少女爲了追求體形的俊美，衣着單薄，特別是下身穿着緊繃雙腿的彈力褲，下肢皮膚由於低溫和衣物束縛的壓力使局部血液循環障礙，引發皮膚髮生紅斑、結節、網狀青斑等皮膚血管炎。所以冬季護膚的第一要訣就是注意皮膚的保暖。
冬季護膚的第二要訣就是注意皮膚的“保溼”。皮膚的含水量約佔體重的20%。皮膚中所含的水不僅使皮膚保持正常代謝、營養，而且是人體的一座重要的“水庫”，一旦人體缺水皮膚就會把貯藏的水提供出去。冬季北方地區氣候乾燥，加上室內採暖使生活和工作的環境溼度降低，使人體由於呼吸和無形蒸發丟失的水分增加，如果再不注意及時補充水分，人體就會長期處於缺水狀態，皮膚的含水量就會減少。皮膚缺水不僅使皮膚鬆弛、多皺甚至乾裂，還會影響皮膚的營養和代謝，引發皮膚瘙癢，加快皮膚的老化。所以冬季護膚應注意在飲食中及時補充水，保持皮膚的水分。應該養成定時定量喝水的習慣，如果總是感到口渴時才喝水，人體就會經常處於缺水狀態。多洗澡是不是有助於皮膚保持必要的水分呢？由於皮膚吸收水分的能力有限，而且冬季洗澡時往往水溫比較高，經常洗澡會洗去皮膚表面的脂膜，皮膚失去脂膜的保護在乾燥的環境中更容易丟失水分，因此冬季爲了皮膚的“保溼”，不能過多地洗澡，尤其是老年人本身皮脂腺功能降低，分泌的皮脂就少，再過度洗澡，就更容易失水、乾燥，這也是老年人冬季皮膚經常感覺瘙癢的原因之一。冬季適當地給皮膚塗抹含有一定油脂的霜膏，使皮膚表面形成一層油脂膜以減少皮膚水分的蒸發、丟失，是防止皮膚乾燥的好辦法。
俗話說：穿在身上，吃在臉上。說明飲食營養的狀況直接影響着皮膚的健美。我國北方地區冬季由於氣候的影響新鮮的蔬菜、水果品種較少，加上日照時間短而人們戶外活動又少，常常造成維生素和微量元素的攝入不足。如果新鮮的蔬菜、水果吃得少，人體會缺乏維生素C，皮膚的張力會降低，容易沉積色素，使皮膚鬆垂、長色斑；血管的脆性增加，牙齦、皮下容易出血；如果雜糧、豆類、蔬菜吃得少，人們會因爲維生素B的缺乏而皮膚粗糙、皺紋、脫屑；冬季戶外活動少，日照不足，使人體合成維生素D減少，鈣質吸收困難；而適當食用動物的肝臟、蔬菜中的胡蘿蔔等則可保證人體對維生素A 的需求，防止皮膚髮生角化過度而乾燥、起刺、脫屑。所以在冬季豐富自己的膳食品種，注意皮膚的營養是冬季護膚的又一要訣。
如果你也想讓自己的肌膚安全的越過嚴冬考驗，就請記住冬季護膚的三大要訣：保溫、保溼、營養。健美的肌膚你也可以擁有。