最近我參加了廠工會開展的“強身體素質，展女工風采”瑜伽健身培訓班，每天下班後，同女同事們一起來到職工活動中心，在舒適的場地，在優美空靈的樂聲中，在指導老師的帶領下，我一次次的走進“瑜伽”世界，感悟着一種時尚的健身運動――“瑜伽”的魅力。
悠揚美妙的樂聲從天籟走來，要把人帶到幽靜的山谷、溪泉旁…盤膝而坐，深沉舒緩地腹式呼吸，眼觀鼻、鼻觀耳，耳觀口，口觀心，深深地吸氣，緩緩地呼氣，在一呼一吸之間感覺着心跳的平緩，身體的安寧與沉靜，眉心舒展，嘴角微揚，感覺身體每一個部位都在緩緩地放鬆，從頭到腳，徹底地放下來，讓緊張、繃緊的身體完全地放鬆，靜靜地 ，感受着氣息的流動……在這樣的放鬆、安靜和從容中開始了瑜伽體式。
從每一個細微關節的拉伸放鬆到各種不同的體式，在氣息、意識的指引下，覺知在進一步深入。蝴蝶式、樹式、三角伸展式、頂峯式、拜日式、貓式、船式等等等等，在這些體態姿勢中，順暢的氣息，專注的意識，帶領着我去感受身體舒展的暢快、身心的和諧。不用強迫身體去把每一個體式都做到位，只是自然地用意識去牽引着身體，感受自己的極限，發掘自身的潛能，讓外逸的感官收回到內心，專注地覺知着心靈，讓心與靈相連接，把內心的疲倦、煩悶、奔波、榮譽等等統統放下，將纏繞在我們心房的種種束縛在這樣的凝神中一一釋放、消散，然後去覺知意識掠過的地方所蘊藏着的巨大能量。
淨心釋放後，靜靜地平躺下來，在老師的引領下，我們進入了瑜伽冥想的心靈的世界。在那裏，我發現了另一個自己。空靈幽遠的樂聲緩緩地從遠處走來，閉上雙眼，用心靈去探索自我的世界。嘴角微揚，在心底裏給自己一個淡淡的微笑，感覺自己的心態變得更加善良、美好。“放鬆你的雙肩 ，雙臂，雙膝，雙腳，將意識放在腹式呼吸上，深深的吸氣，感覺有一股能量從身體的正面注入體內，沁潤到身體的每一個角落，緩緩的呼氣，去感覺身體的疲勞環繞身體一週由我們的背部從鼻腔釋放出來，完全地釋放，帶出了身體中所有的廢氣、毒素，讓一切的煩惱遠離、消散。
集中意識，感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心，順着眉心來到我們的面頰，再從面頰流淌到我們的肩膀，順着手臂滑過指尖，落入我們身下的淨土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。放鬆我們的面部肌肉，舒展眉頭，用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股甘露，讓我們嚥下它，去滋養身體的五臟六腑…想象我們躺在草地上，軟軟的、綿綿的，月光如流水般傾瀉下來，灑向大地，灑滿全身，輕撫着你的秀髮、你的臉龐、你平靜柔軟的心。仰望星空，傾聽陣陣微風、啾啾鳥鳴，感覺自己就是大自然的一棵小草、一粒石子、一滴清水…”就這樣自己和自然融爲了一體。在這月光氤氳的籠罩下，我們覺知到了自己的靈魂，發現了自己……
喚回所有的意識，端坐調息，帶着這顆虔誠的心回到當下，結束這次瑜伽之旅。
……
我想，瑜伽，它不僅僅是形體的修煉，卻更是身、心、靈三者的連接。它讓心靈融入到自然與智慧的感悟之中，彷彿遠離了人世的喧囂。平日凡心的浮躁，一下子變得寧靜、清和。我感受着心靈世界的旅行和美妙，將一天的疲勞漸漸釋放，而又令生命煥發出喜悅、活力、光彩與積極和諧，“瑜伽”真的魅力無比，無怪乎這麼多的女職工喜歡它。
的確，我們參加培訓班的女職工不僅感悟到了“瑜伽”的健身魅力，感悟到了積極向上的生活態度，更是感受到了企業對女職工的無限關心和關愛，我想這就是工會舉辦“強身體素質，展女工風采”瑜伽健身培訓班的目的所在。