消除痘痘色斑等最佳的瑜伽體式

時間: 2011-05-15

  消除面部皮膚的痘痘、色斑等最佳的瑜伽體式,應該是拜日式,三角式及變體。

  瑜伽的各種呼吸法,對消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果,但最佳的莫過於清涼呼吸法。

  拜日式的排毒功能,歷來爲瑜伽行者們所重視。

  傳統的瑜伽理論認爲,在黎明和黃昏的時刻,天地處於陰陽交合之際,空氣中充滿普拉那(生命的能量),在這兩個時段練習太陽的禮拜,能更多地汲取普拉那,讓我們充滿生命的活力。

  拜日式主要是前後彎曲、伸展着我們的生命之樹的主幹,被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱,伸展着我們全身每個塊肌肉,每一條血管,每一條神經……

  拜日式,不只是從外吸收能量,而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能,對我們的生命,真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者,如果他一天只做一種練習,無疑就是拜日式。

  拜日式,對改善面部皮膚毛孔粗大,油性皮膚等,非常有效。

  面部的皮膚,不單純是個皮膚的問題,而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律,休息不好,面色就會出現倦意,透露着掩藏不住的晦暗。血液不淨,面部皮膚就會出現痘痘、色斑等,這也是一種信號,是身體內部器官機能異常的一種表現。要想改善面部皮膚,就需要淨化我們的血液。淨化我們的血液,就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官,肝臟、脾臟、腎臟進行調整,使它們的機能趨於正常,充滿活力。而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理,經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助於改善身體狀況。

  三角式和它的變體,就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。

  中國的傳統醫學有“左青龍,右白虎”之說。

  你練習三角式和變體式時,左右伸展脊柱,用中醫的眼光看,就是“舒肝理氣,生血養血”,促進這些臟腑的血液循環,從這些臟腑清除沉積的毒素,刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經,從而調整這些臟腑的機能,調整你整個身體的機能,也就是調整你的“陰陽平衡”。

  中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說。

  “皮毛”爲包括西醫所說的汗腺,皮膚與毛髮等組織;它有分泌汗液,潤澤皮膚,調節呼吸和抵禦外邪之功能。肺通過其“宣發”作用,將衛氣和氣血津液輸布全身,溫養肌膚皮毛,以維持其正常生理作用。

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