小手，劃了出所謂"玄之又玄、衆妙之門"的弧線，向着葉飛腦袋上削去。一雙白白的 了！"葉飛虎吼一聲，雙臂一揚，架開小仙手習，就要衝天而起！"早防着你 輕功不如你，可是我能飛！"" 葉飛發動了風之翼！ 5級風之翼，以勁公里的時速，在離地勸米的空中飛行，持續功分鐘。每次施法，消耗紅功點法力值！ ，你怎麼飛得起來？"小仙身上突然爆發出一個無形氣場。"在我面前 那氣場瞬間就將葉飛籠罩在內，剛剛離地一人高的葉飛，陡覺四周虛空好像坍塌粉碎了一樣，剎時間天地顛倒，天旋地轉。自己本應向上衝飛的身形，竟是不由自主地調轉了方向，頭下腳上地向着地面墜落！！"葉飛一驚，連忙伸出雙手，往地上一撐，總算沒讓腦袋撞上地面。"天魔力場 但就在他雙臂撐地，運轉罡氣對抗那無形力場的同時，一隻不着鞋襪，晶瑩纖白的小腳，閃電般探了過來。腳背毫不猶豫地從他腦袋上搓過。 所謂護體罡氣，一般都是保護皮膚筋骨內臟不受傷害。至於頭髮這種可有可無的附件，除非修煉了能把頭髮煉成武器的特殊功法，否則不會受到罡氣保護。 所以，這隻白嫩的腳丫輕輕一搓，就把葉飛的頭髮搓了個乾乾淨淨。 …"葉飛保持着倒立的姿勢，愣愣地看着紛紛揚揚飄落的髮絲，剛毅的臉上，不由露出一絲悲愴，喃喃自語："三個多月的心血，就這樣白費啦？老天爺，你待我何其不公！我真傻，真的。早知道早點飛起來不就好啦？""蒼天哪… 小仙卻是收了天魔力場，輕呼一口長氣，輕聲道："真爽，削平了不順眼的頭髮，念頭頓時通達，功力又有進境。"說着，她在葉飛面前蹲了下來。 小仙一蹲下，葉飛臉上的悲愴就消失無蹤。兩眼閃過一抹精光，如鷹般銳利的眼神，緊盯着小仙。 嗯，小仙的裙子有點透明，以葉飛這種倒立的姿態，在小仙蹲下時，能看到很多美妙的風景。既然又被小仙毀去了心血，那麼他當然要找點福利回來安慰一下自己。 小仙當然也知道這一點，不過她並不在意。她雖然心狠手辣，毫不猶豫地毀去了小師弟的髮型。但也正因爲這樣，她覺得有必要給小師弟一點補償。 吶，小師弟，你以後乖一點，不要這麼頑皮好不好？"小仙看着葉飛，正色道："師姐其實很通情達理的。只是你既然對外自稱是隱仙派的掌門，如果再這麼胡鬧，真的會損害我們隱仙派的形象。你看看有哪一個成名高手，像你這麼不修邊幅？事關門派形象問題，師姐也不得不痛下辣手。你可不要怪師姐，師姐是爲了你好。""。"葉飛一眨不眨地看着小仙，沉聲道："小弟以後一定會保持健康的正面形象，不給我們隱仙派丟臉。""小弟知道 很好。知錯能改的小師弟，纔是好的小師弟。"小仙笑着點點頭，伸出小手，在葉飛胸膛上摸了一把，"嘖嘖，這胸肌，越來越結實了。"" "師姐，你這趟來找我，不會就是爲了幫我理個髮，再佔我點便宜吧？"葉飛訕笑， 宜？"小仙似笑非笑地看着葉飛，"那你盯着我裙子底下看個不停，又是怎麼回事？""我佔你便 獨美啊。"葉飛若無其事地移開了視線。"這邊風景 小仙也是若無其事地站了起來，拍拍手，說道："是寒空姐姐讓我來找你的，她又發現了些新情況，讓我叫你去看看。" 葉飛翻身站起，"與堵門三年的那傢伙有關？""新情況？" 是那傢伙的事情。"小仙點點頭，吹了記響亮的口哨。那巨鶴從島的另一端飛起，向着二人飛了過來。"不錯，就 待巨鶴飛過來後，葉飛和小仙縱身躍上鶴背。巨鶴拍動雙翼，向着天青樹的方向飛去。
拜日式(SURYA NAMASKAR) “Surya”的意思是太陽，“Namaskar”是指問候或致敬。拜日式是由一組瑜伽姿勢組成的動作。它來源於一系列對初升的太陽進行膜拜的動作。對太陽的問候是爲了感謝太陽帶來的光明和溫暖，帶給大自然的活力，以及對我們的生活帶來的影響。 拜日式是伸展、調理和鞏固整個身體和脊椎的有效方式，它還能讓身體和脊椎變得更加柔軟。這一系列動作中的每個姿勢都經過精心安排，任何一個伸展和打開胸部區域的姿勢後面肯定緊接着一個收緊胸部的姿勢。這會讓呼吸系統更加自由地進行深呼吸。拜日式還能促進身體各個部分的血液循環。當血液循環得到促進，深呼吸讓氧氣供應更加充足後，身體變得精力充沛，大腦的注意力也更加集中。 這一系列動作應該一個接一個，流暢的完成。我們不僅能從每個姿勢中獲益，還能從姿勢之間的轉換動作中獲益。呼吸和動作的協調對我們特別有幫助，而且當我們順暢的完成所有動作時，會給人平衡優雅的感覺。 它是最好的熱身運動，因爲它能有效地在練習開始時，喚醒身體，使身體精力充沛。它還可以在瑜伽練習過程中的任何一個階段完成，或者如果你只有很短的時間練習，也可以單獨完成。 拜日式適合所有年齡，所有身體狀況的人，只要你不去練習自己身體還無法承受的難度。如果你的脊椎有毛病，讓你的腿保持向前傾，照顧好自己的後背。 益處：伸展，調理和鞏固整個身體和脊椎。可以柔軟脊椎，促進血液循環，使精力充沛。 注意：有高血壓和心臟病的練習者請在專業老師的指導下練習，孕婦不適合練習。如果你患有眼睛和耳朵的疾病，那麼建議你不要進行任何倒置的動作。在整個過程中用意識控制呼吸，用呼吸帶動身體。不要勉強身體，量力而行。用心去感受呼吸的順暢和身體的所有感覺。 爲了能最大程度的受益，把拜日式當成練習過程中的一部分，經常練習。開始時做兩到三個回合，一直練習到能進行12個回合。一個回合是指完成兩次完整系列的動作，在進行步驟4和步驟9時先使用右腳，然後再使用左腳。 瑜伽拜日式動作： 準備姿勢：山立式。雙腳併攏踩實在墊子的最前端。膝蓋自然伸直，髖部向上提，腹部微微的向內收。後背立直，肩膀展開向外沉。下顎微收，眼睛盯住正前方。調整一次呼吸，讓心靜下來。 1、祈禱式：心意：向所有的朋友致敬！ 吸氣，雙手在胸前合十，掌根沉低，小臂平行於地面，呼氣，雙肩下沉，放鬆身體。 益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備。 2、展臂式：心意：向傑出的人?
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