習練ASHTANGA對體力是有一定要求的,大衛老師的培訓上來就是四十次拜日式。所以一直以來也有個想法:想通過拜日式來檢驗一下自己的體力,也因爲拜日式是ASHTANGA的基礎姿勢,多做幾次觀察身體的感受。
今早起來,呼吸練習、熱身之後頭倒立,然後開始了35次的拜日式體驗:說實話是在15次之後才漸入佳境有點身輕如燕、動作越來越來流暢的感覺。35次時候稍顯疲勞,只出了一點汗,呼吸平穩。但時間已經不早了,只好停下來做放鬆體式。最後挺屍式是練習瑜伽以來最好的一次,從來沒有過的寂靜。
總起來感覺體力挺好的,驗證了35次拜日A對自己來說還不夠,最起碼還沒有出現深層次的出汗,意優未盡。所以準備找一個休息日再來一次,做到極限爲止......。
(另:真正感覺有點累是在結束練習後的一個小時後出現的。)
體驗 35次拜日式A
時間: 2011-02-09