體驗 35次拜日式A

    習練ASHTANGA對體力是有一定要求的，大衛老師的培訓上來就是四十次拜日式。所以一直以來也有個想法：想通過拜日式來檢驗一下自己的體力，也因爲拜日式是ASHTANGA的基礎姿勢，多做幾次觀察身體的感受。        今早起來，呼吸練習、熱身之後頭倒立，然後開始了35次的拜日式體驗：說實話是在15次之後才漸入佳境有點身輕如燕、動作越來越來流暢的感覺。35次時候稍顯疲勞，只出了一點汗，呼吸平穩。但時間已經不早了，只好停下來做放鬆體式。最後挺屍式是練習瑜伽以來最好的一次，從來沒有過的寂靜。  總起來感覺體力挺好的，驗證了35次拜日A對自己來說還不夠，最起碼還沒有出現深層次的出汗，意優未盡。所以準備找一個休息日再來一次，做到極限爲止......。 
    （另：真正感覺有點累是在結束練習後的一個小時後出現的。）