瑜伽課完成50次拜日式

那天的瑜伽課上完成了60次的拜日式！15次一組，做了4組。第一組完成時，已經滿頭大汗；第二組完成時，已經無法睜開眼睛，因爲汗水盡然順着眼角進入了眼睛，趁着稍作調整的機會找到小手絹擦了擦汗，手絹基本全溼了。第三組進行的過程中發現自己的右腿有些疼痛，一定是哪裏沒有做好，我還在堅持着，想通過動作了解自己在什麼情況下感覺疼，是彎腰向下手掌觸地的時候。從來沒有這樣流過汗，像是頭頂打開了許多個微型的水龍頭，汗水嘩嘩的就那麼毫無阻力地流出來，真的不知道人還可以這樣出汗的！我知道自己該休息一會兒了，第四組開始時我坐了下來，當然是瑜伽坐姿，體會着自己的呼吸和汗水流淌，最後5次時我又站了起來，與大家一起較之前更加認真地做了這5次。躺着休息時，感覺到的仍然不是累，而是通體的暢快！ 課後找老師請教，老師猜測我沒有參加基礎課聯繫，是腿過度向後造成的疼痛。 我確實沒有上過基礎課，全靠自己從書本和視頻中學着練習的內容作爲基礎，我知道這其實是不好的，只是認爲自己有足夠的力量控制好。我一直非常非常小心，不希望過度練習對自己造成傷害，因爲我要自己一直練下去，任何的拉傷都會阻止我做到這個。每一個體式都是能到哪裏到哪裏，絕對不強求自己能和別人做得一樣好，只要自己能堅持做到自己能夠達到的最好。 老師說，明天你們感覺哪裏痠痛我都不會覺得吃驚。是的，第二天醒來，胳膊、腰、腿部肌肉都有痠痛的感覺。強迫自己做了12次拜日式，接着進行了一些其他體式的練習，痠痛感緩解了很多。再下一天，又是同樣的12次拜日式和其他練習，之後幾乎感覺不到痠痛了。 我知道，瑜伽是適合我的運動方式，我一定會堅持的！