對想用瑜伽來減肥的mm們來講，早上空肚操練瑜伽無疑是最好選擇。因爲空肚練瑜伽耗損的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而若是在飯後操練的話，耗損的能量又往來往自於剛吃進往的碳水化合物。必然要讓身體從囤積的脂肪裏獲得能量，才能最大年夜化減脂。
早上空肚練瑜伽
1、早上空肚練瑜伽
我曾先容過操練瑜伽的最好時候，可是對想用瑜伽來減肥的mm們來講，早上空肚操練瑜伽無疑是最好選擇。因爲空肚練瑜伽耗損的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而若是在飯後操練的話，耗損的能量又往來往自於剛吃進往的碳水化合物。必然要讓身體從囤積的脂肪裏獲得能量，才能最大年夜化減脂。
早上練瑜伽還可以進步一天的新陳代謝率，一般操練30分鐘擺佈便可，我凡是喜好在早上操練6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等便可以了。
可是，必然要重視，空肚不即是餓，若是有飢餓感，可以在操練之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何熬煉，不然會對身體造成危險。