請修煉瑜伽(圖)

時間: 2015-03-11

我喜歡在這個城市還在熟睡時就起牀,以瑜伽的拜日式開始自己的一天。據說在印度的恆河邊,每天凌晨都有許多人在做這個由十二個連續動作組成的體式,向太陽禮敬,也喚醒自己的身體。當我們懷着禮敬之心開始一天的生活,我們就慢慢地折服了我們的傲慢。

在家中讀書或者寫東西累了時,我會鋪上瑜伽墊,脫掉襪子,做幾個彎曲、伸展、平衡的瑜伽體式,然後坐下來調息。

請修煉瑜伽,請把它作爲你一生能得到的最好禮物接納下來,我對我認識的所有人都如此熱烈地建議。

如果你足夠美、足夠優雅、足夠柔軟、有力、足夠安靜,那真好,你適合習練瑜伽。

如果你不夠美、不夠優雅、不夠柔軟、有力、不夠安靜,那爲什麼你還不習練瑜伽?

不要把瑜伽當作你難以企及的柔軟體操。

如果你總是穿柔軟、寬鬆,讓你的身體感覺舒服,讓你的腿和臂可以自由伸展的衣服,而不是那些使你看起來性感、妖嬈,“冶容誨淫”的露臍裝、露背裝、露出半個股溝的緊腿褲,你不妨說它是衣服的瑜伽。

如果你更喜歡清粥小菜,喝白開水,拒絕肥厚膏粱、可口可樂,拒絕炎炎夏日從冰箱裏拿出一瓶冰水就一通狂飲,你不妨說它是飲食的瑜伽。

如果你總是對你生活中的人微笑,對他們說柔軟、關切、溫暖的話語,你不妨說這是語言的瑜伽。

如果獨自一人時,你關掉電話、關掉電腦,找一個空氣清新的地方,選一個你以爲舒服的姿勢坐下來,從頭到腳和你身體的每個器官打個招呼,問問它們過得可好,感受一下能量在那裏的流動。你會發現,由於你的問候,那能量正變得活躍起來,你不妨說這是身體的瑜伽。

如果你能更進一步,在坐下來時去聆聽寂靜的聲音。寂靜是有聲音的,你知道嗎?它躲藏在一切聲音的背後,你必須要特別專注、特別安靜地去聽才能聽得到它。永遠是這樣,聽到它的同時,你的心立刻就清靜了、安寧了、融化了、柔軟了。

或者,你去聽自己的呼吸,你不需要去特別地延長它,只要你開始去傾聽它、注意它,它自然而然地就會變得深長、緩慢,這樣的呼吸在起伏中不僅按摩了你的五臟六腑,還放鬆了你一向那麼緊張的神經,柔和了你面部的每一個線條。一個深長、緩慢呼吸着的人沒有可能不寧靜,一個總在練習這種呼吸的人沒有可能氣質不優雅,聲音不美好。

你不妨說這是心靈的瑜伽。

瑜伽從衣服、飲食開始抵達身體,抵達心靈,抵達真正的自我。

瑜伽是自我潔淨的生活,是古代印度的偉大聖哲們獻給全世界的厚禮,你怎麼可以棄之不顧呢?

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