俗話說甲之熊掌,乙之砒霜，瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練。如果你的體質不佳或者有某些疾病不合適練瑜伽的話，再練不但不能改善情況，只會適得其反。現在就詳細給你列出哪十大人羣不合適練瑜伽，各位留心看看哦。
1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因爲核心肌羣的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因爲這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因爲彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。