又是一個炎炎夏日，夏天衣服穿的少了，自然而然的小肉肉都露出來了，下面讓露露來分享下自己的減肥經驗吧！露露冬天的時候也是個懶貓，喜歡賴在牀上，喜歡吃零食，吃飽了就睡覺，不愛運動。所以一到夏天小肚子就凸顯出來，很多貼身漂亮的衣服都沒法穿，心裏可難受了。於是露露就開始不停的尋找減肥的好辦法，最後露露還是選擇了瑜伽，練了2個月，小腹的肉肉緊了不好。下面就來推薦下我練的幾組瑜伽吧！就算你沒有什麼基本功也可以練哦！記住！是懶人瑜伽！
1.簡易拜日式
----能讓全身都動起來，起到暖身和柔軟四肢的效果，做完這套操露露覺得身體不再那麼僵硬了，爲下面的動作做了很好的準備。
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2.滑翔式
-----一套鍛鍊腹部肌肉，專門針對腹部贅肉的瑜伽。堅持一個星期你會發現你的小腹肉肉變緊哦！
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3.瘦腰式
----改善腰部贅肉和腹部贅肉的現象，還能緩解腰痛哦！
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4.剪刀式
-------能夠消除腰部、腹部以及腿部的贅肉，增強腹部的彈性，剛開始做的時候有的MM可能會覺得很累，但是再累也比不過每天去健身房在跑步機上跑累吧！相信堅持就是勝利吧！
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5.側提腿式
-------實話說這套瑜伽我剛開始練的時候我腿抽筋了好幾次，特別是大腿內側的韌帶拉不開，酸的很，剛開始練的MM如果腿提不起來可以在邊上放個小凳子，用來固定下腿。不過這個動作做完後很舒服的哦！貴在堅持，還可以美化腿型。
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6.擡臀式
------這個動作有助於緊實腹部肌肉，增加腹肌的力量，提升臀部。
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