有統計表明，超過兩成的國人患有貧血，其中兩歲以內的嬰幼兒和育齡期婦女貧血情況最嚴重。營養性貧血，主要是鐵元素的大量丟失或生成不足造成的。人們往往認爲，貧血就是體內“血少”。其實，這樣理解是不...
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春天，是萬物生長、萬象更新的季節。《黃帝內經・素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說，春季三個月所有生物推陳出新，生機盎然。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界...
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1 實在說，在飲食這一道，中國人非常講求，自古以來就講求飲食。諸位如果念念《禮記.月令》，你看中國人對飲食的講求，這是世界第一，任何國家民族都比不上。 2 中國人講求色香味，講求這個。中國人費很...
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---------------飲食不當，35歲也會得心梗--------------- 心肌梗死絕不是中老年人的專利。越來越多的研究表明，年輕人發生心梗的比例越來越高。三十幾歲的人，平素身強體...
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聖經中的三個少年人約 瑟 讀經：創37：2－20，39：1－10 少年約瑟有什麼值得我們學習的呢？ 1、友愛弟兄 我們看約瑟的哥哥是怎樣對待他：因見父親愛這個弟弟過於愛他們，就恨他，...
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要使老年人健康的安度晚年，養生保健是非常重要的。中國曆代養生家都強調老年人養生要“順四時而適寒暑”，充分說明了老年人養生貴在順應自然。正如《禮記》中提出“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹”，明...
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【摘 要】目的 研究飲食與運動對社區老年人高脂血症的干預效果。方法 通過對100 例社區老年高脂血患者進行6個月的飲食與運動干預行爲並進行效果評價。結果 干預後，TG、TC 等生理指標下降，幹...
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一、節飲食養肺生津 老年人由於五臟衰弱，如果飲食生冷無節，進餐不規律，容易傷胃犯病。因此，秋季應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。 二、愉悅身心，陶冶情操 秋風蕭瑟，容易誘發老年人悲觀傷感...
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(三)營養與飲食爲了維持生命，保持健康，必須有一定的營養。在正常情況下，營養是由食物供給的，就象煤爐需要煤作爲燃料，纔能有火力一樣。人到了老年，體力減弱，活動能力減退，所以適當的營養對於保持老年...
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第一，以髒補髒，雞肝爲佳。雞肝味甘而溫，具有補血養肝的作用，它較之其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體吃法爲：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮爲粥服食。適合用於治療老年人肝血不足，飲...
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腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人體的免疫能力下降，危害到身體的健康，老年羣體，由於機體功能的衰退，就更容易得腎虛了...
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要葷素搭配得當 老年人飲食也要注意葷素搭配得到： 很多人認爲老年人的飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽，因爲素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。 其實並非如此...
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喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。常...
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50週歲以上的人，一般可列入老年人的範疇。也就是瘴降摹耙⒆濉薄Ｊ導噬希耆]有患過疾病，或完全沒有現存疾患A老人是很少的。用現在的話說，大多數老人都屬於亞健康狀態，老年人機體的生理功能逐漸減退...
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21. 打嗝兒 【 宜 】 (1)宜少食多餐，飲食宜清淡易消化，宜多食青菜等清淡食品。 (2)實熱證者宜食用具有清熱理氣、導滯止呃作用的食物，如刀豆、柿蒂、柿餅、蘿蔔、皮蛋、雞蛋黃等。 (3)虛...
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