一、節飲食養肺生津 老年人由於五臟衰弱，如果飲食生冷無節，進餐不規律，容易傷胃犯病。因此，秋季應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。 二、愉悅身心，陶冶情操 秋風蕭瑟，容易誘發老年人悲觀傷感的消極情緒。因此應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。 三、提高耐寒防感冒能力 秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。 四、警惕秋季易發病 秋季的特殊氣候特點，極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風溼病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，應結合自己體質情況重點防範，積極控制原發疾病，警惕秋季易發病的發生。 五、加強鍛鍊，增強體質 秋天的氣候轉涼，是室外運動的好時機，可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛鍊項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
祝老年朋友身體健康，萬事如意！