新時代的人們怎麼可以不知道瑜伽，
但是你知道練習熱瑜伽注意事項哪些麼？
練習熱瑜伽者需注意以下事項：
一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，
二、高溫環境使人的代謝很旺盛
三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、心臟病、高血壓者，
四、大病初癒者或剛進行手術者不宜練習熱瑜伽
六、嚴重吸菸者和飲酒過量者不宜練習熱瑜伽
七、練習熱瑜伽前可服用維生素B防止脫水
八、課後攝入維生素C和E抗氧化
九、不宜練習熱瑜伽，或是原本可以做到的動作卻無法達到時表示肌肉已開始疲勞
十、在練習過程中一定要聽從教練指導。
營養推薦：
從營養學的角度來看，瑜伽練習1小時後進食， 達到快速消除疲勞的效果。
特推薦瑜伽養顏西式套餐（總熱量：
943kcal）：
飲品：
主食：
鹹方包2片補充碳水化合物，
恢復體力 印式西餐雜扒 龍皇湯 水果沙拉。
除了能補充熱量、蛋白質和鈣質之外，還能中和運動後體內的酸性代謝產物，
幫助消除體內多餘脂肪。
希望天悅瑜伽的建議讓您更正確的認識熱瑜伽，
更快的接受這個新鮮的事物。
新時代的人們怎麼可以不知道瑜伽， 練習熱瑜伽者需注意以下事項：
一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，
二、高溫環境使人的代謝很旺盛
三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、心臟病、高血壓者，
四、大病初癒者或剛進行手術者不宜練習熱瑜伽
六、嚴重吸菸者和飲酒過量者不宜練習熱瑜伽
七、練習熱瑜伽前可服用維生素B防止脫水
課後攝入維生素C和E抗氧化
不宜練習熱瑜伽
或是原本可以做到的動作卻無法達到時表示肌肉已開始疲勞，
十、在練習過程中一定要聽從教練指導。
營養推薦：
從營養學的角度來看，瑜伽練習1小時後進食， 達到快速消除疲勞的效果。
特推薦瑜伽養顏西式套餐（總熱量：
943kcal）：
飲品：
主食：
鹹方包2片補充碳水化合物，
恢復體力 印式西餐雜扒 龍皇湯 水果沙拉。
除了能補充熱量、蛋白質和鈣質之外，還能中和運動後體內的酸性代謝產物，
幫助消除體內多餘脂肪。