探析瑜伽 呼吸法調息（呼吸是生命的象徵）
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體位法調身 冥想調心（由對身心的把持到對行爲、思維的控制）
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身心相應（與人、與自然相應）
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開發靈性（達到身心靈和諧）
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迴歸自然（找到真實的自我）
瑜伽的流派
（1）JNANA YOGA（智慧瑜伽）：熱心於研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。
（2）HATHA YOGA（哈達瑜伽）：包括ASANA（體位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），爲追求身心健康的瑜伽科學。爲世界上最普及的健康美容法，被廣泛應用。哈達瑜伽或譯“日月瑜伽”、“陰陽瑜伽”和“健美瑜伽”。
（3）KARMA YOGA（行動瑜伽）：包括PRATYAHARA，或譯勞動瑜伽。以服務社會，不計較成果，在爲民衆服務中得到快樂。
（4）RAJA YOGA（冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，爲精神集中及靜坐的瑜伽科學。
（5）BHAHTI YOGA（拜神瑜伽）：不拘何種宗教，有歸依、仰慕神主之意義。
（6）KUNDALINI YOGA（軍荼利瑜伽）：以練氣爲主，當全身氣脈貫通，無論是肉體健康、精神健康都會達到天人合一的境界。
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