於 伽 感 悟
於伽感悟326：你的心糾結了，你的體式就糾結了；你的心複雜了，你的冥想就複雜了；你的心簡單了，你的瑜伽就簡單了。
於伽感悟327
：儘管不同的瑜伽流派關於同一體式的要點與細節不同，其實它們內在的相似遠遠多於表面的差異。它們都藉由一遍遍的體式練習點亮人類生而既存的瑜伽智慧之光。於伽感悟328：瑜伽愛好者應該是瑜伽的練習者，應該是瑜伽的實踐主義者，不要爲任何教條所束縛。
於伽感悟329：瑜伽是關乎如何從各個層面淨化自己的練習。
於伽感悟330：在瑜伽中，我們大多數人把體式抱的太緊，緊到以至於我們無法呼吸。