這個假期之一粗談瑜伽

時間: 2011-07-17

瑜伽在我的周圍已經風行了很久,但是在這個偏遠的省份又偏遠的城市來說,總不會有一名瑜伽師願意來的,非典都不願意來的地方又有誰橫越中國從印度吃飽撐的來到這教授瑜伽。再說就是費用問題,在我這座小城中又會有多少富婆呢?所以山寨的瑜伽師還是很吃香的,正常一節瑜伽課的價錢在我們這夠一個月的費用了,當然你也不要奢望瑜伽師可以給你做測禪式或者蠍子式這樣會要了她們老命也弄不出來的動作了。就像我們家路口那個跆拳道館的兩個教練一樣,豎叉都下不去,上踢夠不到頭也敢教學生下劈。丫的最厲害的是還有紅黑帶甚至黑帶的學生。我去了都可以踢館了。拜託,山寨您也專業點是不?

  廢話暫且說到這,說說我是怎麼對瑜伽感興趣的吧。

  這麼多年來,我一直說我信佛,可我又不是一個佛教徒,估計我就像一個僞球迷一樣。對於佛教,我不拘泥於形式,上香貢拜的。我相信的是一種理念,不敢說深層次的東西,只是淺顯的類似哲學的理念,最確切地說,還是我對佛學感興趣的原因--------因果報應。地藏王菩薩提出的,《地藏經》中說的很詳細了,我不妄作說明的(注:《地藏經》系經書,絕非居士們傳印的講因果報應的小本,且勿混淆

  由於對佛學產生了興趣,平時不免少涉獵一些關於佛學的書籍,發現有說瑜伽師印度高僧們追求天人合一的過程中的一種精進方式,我理解類似參禪也不知道對不對。所以我在網上搜了一下關於瑜伽的起源與練習事項。百度詞條說:瑜伽發源於印度北部喜馬拉雅山麓。這點可以對上,佛教的發源地也印度北部,有記載佛祖釋迦牟尼是在印度北部成佛的。可以說印度北部是佛教的發源地也是瑜伽的發源地。但是這個並不確定佛教與瑜伽有什麼關係。

  第二點,瑜伽五千多年曆史。這個時間有矛盾了,佛教產生三千餘年,《釋迦牟尼傳》記載佛祖本尊於三千餘年前修成正果,此處我懷疑瑜伽五千多年的歷史有誇大。當然不排除瑜伽不是高僧們發明的,可是矛盾在於第三點。瑜伽是高僧們追求天人合一境界所發明使用的一種修行方式。很詭異是吧。

  不論怎樣 ,瑜伽的聯繫時要求道德首要:非暴力、真實、不偷盜、節慾、無慾。內淨化爲根絕六種惡習:慾望、憤怒、貪慾、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。要持之以恆。本質是一種自我修習的方式。這些與佛教所講的六根清淨是相輔相成的。

  瑜伽看似是對身體的修煉,其實是表面的東西。瑜伽主要修習的是精神層面。不論哪種瑜伽都強調精神層面。例如,業瑜伽認爲行爲是生命的第一表現,比如衣食、起居、言談、舉止等等。倡導將精力集中於內心的世界,通過內性的精神活動引導更加完善的行爲,極度剋制的苦行,歷盡善行、崇神律己,執着苦行,靜心寡慾。哈他瑜伽:人包括兩個體系:一爲精神體系,一爲肌肉體系。尤其是昆達利尼瑜伽。其他種類的瑜伽我就不一一瞎說了。總之就是各類瑜伽都很重視內在的精神修習並非常人認爲的只對身體柔韌性提高的女子練習的東西。

  說到這,還是談一談對瑜伽的誤解。很多人認爲瑜伽師爲了瘦身,這完全是錯誤的。純粹是山寨瑜伽師騙人撈錢財的手段。練習瑜伽外在是對肌肉體系的強化,對全身肌肉的鍛鍊,使身體出現肌肉羣,練習只會塑身而不是瘦身。同等體積肌肉質量是脂肪質量的四倍,自己想像下,當你練習瑜伽後脂肪消耗掉了,肌肉增長了。那麼體重呢?

  相反身體瘦弱的女子不適合練習瑜伽,要求加強身體素質與肌肉強度後纔可以,因爲很對瑜伽姿勢對身體要求非常高,搞不好會肌肉損傷,所以身體不好的女生有些姿勢是不可以的。相反男士更適合。

  如果想瘦身,很簡單:飯後站立半個小時和誰前5小時禁食。

  練習瑜伽的注意事項:

  時間是早晨、中午、黃昏或睡前練習瑜伽姿勢,只要保證空腹狀態,一天中的任何時間都可以練習。清晨4~6點式最佳時刻,因爲此時周圍萬籟俱寂,大氣最爲純淨,胃腸活動基本停止,大腦尚未活躍起來,容易進入瑜伽練習的深層練習狀態。

  飯後三小時,沐浴前20分鐘,沐浴後20分鐘禁止練習瑜伽。

  不在大風、寒冷、污染、太陽直射的環境中練習瑜伽。保證足夠伸展的空間。鞋、手錶、眼睛及其他飾物除下。襪子最好亦除下。

  練習時有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣時接受宇宙能量的動作,屏氣是使宇宙能量活化,呼氣時去除一切思考和情感,同時排除體內廢氣、濁氣,使身心得到安寧。

  這些就是這個假期我對瑜伽的粗略瞭解。個人觀點,切勿參考。出了人命概不負責。

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