孕婦的情緒調節

    孕婦的情緒調節對於女性懷孕期間的作用是極大的，它往往有着不可替代的功能。

    十月懷胎，一朝分娩！往往在這十月懷胎之間，由於生理因素和一些其它因素的影響，很多女性的情緒都會有大幅度波動，也經常產生煩躁不安的心情，而這些不良的情緒，會對胎兒的發育產生一定的消極影響。如何調節孕婦的情緒呢？

    孕婦的情緒調節：

    孕婦的情緒調節 1.聽聽舒緩的音樂，轉移注意力。準媽媽們如果開始煩躁，就試着聽聽節奏舒緩的因爲，一方面可以轉移自己的注意力，以舒緩煩躁的情緒，另一方又可對肚中的胎兒進行胎教，促進胎兒健康發育。

    孕婦的情緒調節 2.出去散散步，放鬆心情。準媽媽們要是心情煩躁了，可以到門外去散散步， 做一些親近大自然的活動。在戶外可以呼吸一下新鮮空氣，讓自己陶醉在優美的大自然風光裏的同時，也有利於身體的血液循環，緩解白帶增多對胎兒的發育是大有好處的。

    孕婦的情緒調節 3.多交樂觀的朋友，多找朋友聊聊天。這是一個緩解心情的頂好的辦法。孕婦應該多結交一些樂觀開朗的朋友，這些朋友可以是全職的家庭主婦，可以是時尚辣媽，也可以是幹練的職業女性，只要充分享受與她們在一起的快樂，讓她們的良好情緒感染自己，就有助於釋放壓力。

    孕婦的情緒調節 4.如果是一名愛美的準媽媽，不妨可以嘗試一些別的排解憂鬱的方法，如拍拍"孕"味照，增強自信。愛美之心人皆有之，即使是處在懷孕期間的準媽媽們其實也不會例外。大腹便便的準媽媽們如果喜歡的話，都可以走進照相館，拍美麗時尚的孕婦寫真。留下自己懷孕期內的美麗是個不錯的想法。這既有助於緩解和釋放孕婦的心理壓力，也可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。

    孕婦的情緒調節 5.練練孕婦瑜伽，愉悅身心。孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，它是通過一些輕柔的動作來提高肌肉柔韌性和張力的鍛鍊，可以改善孕婦孕期睡眠情況，消除失眠，有助於形成孕婦積極健康的生活態度，而且瑜伽的動作可以增加氧氣的吸收，促進新陳代謝與血液的循環，還可排解憂鬱與胸口鬱悶，使人心情愉悅、神清氣爽，有助於心神安寧、順利生產。這幾年，孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞。

    最後，專家建議孕婦要定期進行體檢，在飲食上要注意營養的合理搭配和全面攝取，以助女性身心全面健康和胎兒的健康發育。