懷孕第11周要點提示

到了孕11周，孕早期也快接近尾聲了，孕媽媽的早孕反應開始減輕，但還是會常常覺得飢餓，每天還是要吃大量的食物，因爲這個時期的胎寶寶正在全面迅速地發育。現在胎寶寶大的充滿了整個子宮，你摸得到他嗎？
懷孕第11周胎兒發育與媽媽變化
懷孕第11周胎兒發育：
這時胎兒身長已經達到45-63毫米，體重達到14克，他/她的生長速度加快，已經開始會在你的子宮內做吸吮、吞嚥和踢腿的動作了。在這個時候，很多微小的地方已經開始顯示出來了，比如手指甲、絨毛狀的頭髮等，胎兒的生殖器開始成長，再過一些時候你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。在這個階段已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經已經開始生長。
懷孕第11周懷孕症狀：
這時的早孕反應開始減輕。通過多普勒儀器，你能夠聽到胎兒心臟快速跳動的聲音。你也許會在這周發現在自己的腹部有一條深色的豎線，這就是妊娠紋，面部也許會出現褐色的斑塊，針對於這個情況你不用太擔心了，這些變化都是懷孕的正常特徵，當分娩結束後，斑塊會逐漸變淡或消失。同時在這個階段孕媽媽的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道繼續會有乳白色的分泌物。
懷孕第11周重點關注
準媽媽做家務需要注意哪些?
在懷孕後，把做適當的家務當運動來做是有好處的，但是這個絕不能和沒有懷孕之前的標準一樣，因爲無論在身型還是動作的靈活方面都達不到以前的水平，所以，在做家事的時候要儘量讓自己的動作緩慢，也不要定太大的目標，硬要規定自己在一天之內要做多少家務，當然更要注意的是要適當降低對家務清潔方面的要求，還要鼓動起自己的丈夫和家人一起動手。那麼，你在做家務該注意哪些呢?
1、以緩慢爲原則：隨着妊娠週數的增加，你的肚子越來越大，自身的負荷也會越來越重，身體和以前比自然沒有那麼靈活了，所以在做家務的時候，要以“緩慢”爲原則，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作爲最基本的原則。
2、不要長時間站立：你最好不要長時間站立着做家事，現在你已經不能像正常婦女那樣長時間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務後，休息10分鐘左右。
3、降低清潔標準：就算你在平時對家務要求嚴格的話，現在懷孕了，你也就需要稍微降低標準了。
4、以舒適爲主：你因爲體重增加太快而讓自己的體態變的臃腫，那麼你就需要控制自己的體重。在做家務時，要注意自己身體的舒適，如果有讓自己有不舒服的感覺，就要馬上停止，休息一會並找到讓自己舒適的姿勢。如果突然發生腹部陣痛，這就表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，這個時候就要趕緊停止手裏的家務，並馬上躺下休息，如果這樣還不能緩解不適的話，就要趕緊到醫院就醫。
5、家務重新分配：很多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本不能做家務事，家務事自然要被擱置。這時丈夫和家人更應該幫忙分擔家務。
孕早期補鈣，每天適宜攝入800克
懷孕到了第11周，在你肚子裏的寶寶生長還是比較緩慢，你的補鈣量和孕前的補鈣量可以是相同的，每天攝入800毫克的鈣即可。補鈣除了通過各種含鈣豐富的食物，你還可以選擇一些專門的補鈣產品，如孕婦奶粉等，做了這些之後，一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦，補鈣的原則的缺多少補多少，如果補鈣過量的話，就有可能導致胎盤硬化。
懷孕第11周怎樣讓孕媽媽更健康
孕婦練習瑜伽需謹慎
孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的，相對來說孕婦瑜伽是比較舒緩的，只是讓你用來鍛鍊一下。孕婦可以通過練習瑜伽增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，瑜伽還對改善睡眠，消除失眠有着重要的作用，讓人感到健康舒適。
如果你準備開始練習瑜伽，不管以前有沒有練習過瑜伽，你都應該先詢問下你的醫生或助產士，在得到醫生或者助產士的允許，並且在有教授孕婦練習方面經驗豐富的合格瑜伽教練的指導下進行纔是比較安全。
宮外孕要怎樣進行預防保健？
只要是孕卵在子宮腔以外的任何部位着牀，都稱爲異位妊娠，習慣上稱爲宮外孕。孕婦持續出現噁心，頻繁嘔吐，不能進食，明顯消瘦，自覺全身乏力。長期飢餓會引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質紊亂等，嚴重時會損害肝腎功能及引起胎兒的生長髮育緩慢。如果出現以上的症狀，你就應及時去醫院就診，以免貽誤治療時機。總之宮外孕是一種比較危險的婦科疾病，所以在日常生活中做好防治宮外孕的保健，以便減少宮外孕的機會或防止出現嚴重後果。
懷孕第11周胎教提示
你還可以一邊散步一邊進行花香胎教。散步時深深吸一口氣，感覺讓肚子充滿空氣，通過子宮有規律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚，這樣可以刺激胎兒大腦的發育。大自然的聲音和味道都是給胎兒最好的禮物哦!
爲胎兒選擇的胎教音樂可以與爲孕婦選擇的音樂相同，也可選擇些專適合胎兒性格特點的歡快、活潑、明朗並且美妙的音樂，這樣容易使胎兒感到喜歡，也有助於培養胎兒活潑、明朗的個性，有利於保持胎兒大腦、身體的健康。
懷孕第十一週胎教音樂：《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》
懷孕第11周準爸爸學堂查
妻子在懷孕的特殊時期，作爲“準爸爸”的你，是在激動、期待之餘躲在一旁偷着樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？專家指出：“準爸爸”的態度會直接左右着懷孕妻子的情緒，並對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。
那麼，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什麼，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
理解準媽咪的“性情大變”
懷孕後孕媽媽的情緒往往發生變化，而且在家中常常會表現出來特別挑剔，精神上也會更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，儘量遷就一些。
每週一解：
鬍鬚格外是濃密的鬍鬚，會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。當準爸爸與妻子親吻時，鬍鬚中的污染物就會順便進入妻子的呼吸道和消化道。這樣，不僅會加大胎兒發育畸形的機率，還輕易引起呼吸道或消化道的感染，從而不能保證胎兒能夠正常地生長髮育。
爸爸的誤解：留不留鬍鬚與胎兒和孕媽媽的健康沒什麼關係
準爸爸對留不留鬍鬚這件事很少深入的進行研究，往往認爲留不留鬍鬚與胎兒和孕媽媽的健康沒什麼關係。所以。在很多時候，準爸爸都是留着鬍鬚與準媽媽進行親熱接吻。
正解：“鬍鬚”
準爸爸最好在妻子預備懷孕的前半年，就把鬍鬚刮掉。妻子懷孕後，準爸爸更要留意經常刮鬍須。