孕婦瑜伽的益處

時間: 2011-11-16
是一種調整過的哈他瑜伽,母親在其孕期的整個過程都可以練習,練習姿勢非常安全,是專門爲懷孕的母親定製,益處很多。首先增強腹部的力量,承托子宮和胎兒的重量,同時也起到了穩固脊柱的作用。第二,通過鍛鍊增強骨盆底肌肉力量,有助分娩。第三,校正體式,增強身體軀幹力量和脊柱的靈活性,緩解孕期下背部疼痛。第四,有助於身體放鬆,改善睡眠,增強體能,第五,加速產後恢復。此外孕婦瑜伽可以幫助孕媽媽適應身體和心裏的巨大變化。保持良好的情緒和積極樂觀的態度。與腹中寶寶建立更親密的連接。時時感受寶寶的存在。更深切的體會孕期的幸福。媽媽的情緒直接影響的寶寶。你快樂寶寶也快樂,你憂傷寶寶也憂傷。媽媽經常保持良好的心裏狀態對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。對女人來說,孕育新生命是一生中最重要的事情,懷孕時的心態非常關鍵。瑜伽精心挑選了憂鬱孕婦健康且絕對安全的聯繫姿勢。這些姿勢有助於增強髖部,骨盆和脊椎的靈活性,並能加強身體的力量,讓未來的母親們的身體更靈活強健。感情愉悅充滿活力,有利於分娩,可幫助產後重塑身體。
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