到年底了，上班族們工作一忙起來，免不了都是要以快餐解決飲食問題。但是，快餐大多比較油膩，很容易讓人長膘。今天就一起來看看，在今冬要怎麼防禦才能不長胖呢？快餐族們冬季如何減肥，且看六招幫你忙。
1.快餐族冬季要減肥，首先要選個好位子
減肥時，坐在餐桌哪個位置上，也是有講究的。不要讓自己坐在盛滿肉菜的盤子前，能防止你進食過量的肉類導致熱量過多而照成肥胖。
2.快餐族冬季要減肥，點適當的菜量
快餐大多賣相很好，能勾起人的食慾，一不小心就會點多。減肥時千萬要杜絕，儘量點適量的飯菜就好了，不僅能防止你一下子吃得過飽，還能杜絕奢侈浪費。
3.快餐族冬季要減肥，要遠離油炸食品
炸雞腿看起來是好吃沒錯，但是它也會讓你看起來更胖，所以遠離它們以及一切的油炸食品吧。在窈窕的身材面前，炸雞無可留戀。
4.快餐族冬季要減肥，要多吃蔬菜
蔬菜是減肥食譜中一定不能少的食物了。多吃一些含豐富維生素和纖維素的蔬菜，不僅能幫助你潤腸通便，還能有效的促進代謝，幫助排毒減肥成功，是絕對不可少的減肥方法。
5.快餐族冬季要減肥，少吃甜點
不管是不是在減肥，只要看到美味精緻的甜點，總是有一股衝動，想買些來吃。但如果你不想變成水桶腰或者大個頭，那還是少碰爲妙，偶爾的一次倒是可以諒解，但請自己把握好分量。
6.快餐族冬季要減肥，少喝高熱量高糖分的飲料
減肥時，最好還是戒掉碳酸飲料和果汁飲料吧。因爲碳酸飲料是高熱量，果汁飲料是高糖分，兩者都是減肥的大禁忌，還是少喝爲妙。另外，酒也要少喝一點，因爲酒也有超高的熱量。