陰陽是一個非常具有中國特色的詞語.我們的老祖宗把萬物屬性歸類爲兩類,動態的,積極的,向上的,屬陽;而靜態的,深沉的,向下的,屬陰.
瑜伽,來自於同樣是四大古國的印度,其中蘊涵了豐富的印度文化背景.
但是一個美國人,結合了這兩者,創立了陰陽瑜伽.是不是有點奇怪呢?
陰陽瑜伽中所蘊涵的中醫理論知識多是經絡學說方面的,通過長時間放鬆和伸展,達到刺激經絡的效果,有點類似於鍼灸留針一樣.和其他體系不同的是,陰瑜伽更多的是需要放鬆,放鬆肌肉和呼吸,放鬆內心,靜靜的享受和自己在一起的感覺,在放鬆的過程中去體驗能量的流動感.
由於中醫理論中重視"天人合一",所以應對不同的季節,聯繫的體式會有所差別.五臟對應五季,肝-春,心-夏,脾-長夏,肺-秋,腎-冬 .人體內在具有自穩調節系統,能應對外在環境做一些調整,但是如果,我們能在練習中更對的遵循大自然的規律,那麼我們的練習對身體的好處也就越多.
在此刻,立冬之後,冬季來臨,在體式選擇上,更多的將傾向於腎經和膀胱經的練習(腎與膀胱相表裏),冬季潛藏,如果在冬季損傷了過多的精氣反而不好.中醫有＂冬不藏精，春則病溫＂之說．所以在冬季，更多的練習腎經，一方面有助於激發人體腎氣腎陽，維持機體正常體溫，另一方面，能促進腎精的潛藏，爲第二年春季的復甦作好準備．