正確的瑜伽體式 才能發揮它的功效

時間: 2011-11-18

   儘管瑜伽體位法練習流派很多,花樣層出不窮,但做爲一個世界級的體位法大師,希瓦認爲不管你練習什麼流派的瑜伽,不管你用什麼樣的方式去練習瑜伽的體式,每一個體式,每一個動作所關注的要點卻是一樣的。每一個體位法都要符合人體的生理結構特點,每一塊肌肉每一個骨骼都要在合理正確的方向上伸展。每一個體位法都要充分的運用大腦意識去關注到身體的各個部位,大腦象飛輪一樣,飛快的關注到身體每一個部位的感覺,迅速的糾正和感受身體的感覺。

    這樣,每個體式才能極致的發揮到它的功效。瑜伽體位法經過了幾千年無數瑜伽修行者的驗證,每一個體式的功效不是憑空捏造出來的,有許多的瑜伽愛好者和練習者知道瑜伽能帶給人們如此神奇的功效,但並不能完全的體驗之中的奧妙。只有當你關注到這些要點,正確的、端正的去做每一個體位法時,瑜伽才能幫助人們治療、緩解預防人體的疾病,否則瑜伽是可能造成傷害的,這就在於瑜伽練習的精準和練習的方式,初學者並不需要關注到你是學習哪個流派,他們應該更多的關注到如何正確的練習和關注每一個體式,身體的每一個部位的感覺。當你的基礎打好了,你可以跟據自己的愛好選擇任何流派和適合自己的方式來進行瑜伽的練習,不管是現在的流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯加瑜伽……。   

     瑜伽的學習象海洋一樣,每一個體式都有它深刻的內涵,每一個瑜伽體式都是非常美麗的,但不要僅僅去關注瑜伽的外在美麗,瑜伽不是舞蹈,當你用自己的意識去關注身體,關注每一舉手一投足時帶給你那種身體的感受,你享受的是瑜伽的內在美,帶給你的是身體的健康和身心的愉悅。

    

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