這本書是一位國外朋友帶來的，我看過前幾章就愛不釋手，這正是我多年來在瑜伽道路上所求，印度瑜伽醫院對防病和治病到底用什麼方法和依據？幾年來我多方探尋，從人體學、中醫學、經絡、食療-------，我不停的想從這些前人留下的精典上、從尋問各科醫生上找出瑜伽療法的根據。這本書似乎讓我有撥開雲霧見明日的感覺，這位國外朋友提議，讓我把這本書的內容放到網上，與所有關心健康、喜愛瑜伽的朋友分享。我想這是好的提議，目前我正在看、練習、體驗，希望與大家一起探討。我會按已翻譯好的中文抄錄。感謝這位帶給我們禮物的侯鎮國先生，感謝他的愛心。 瑜伽自然療法 作者：印度瑜伽大師希瓦難陀（Srimat Swami Shivananda Saraswati）。
作者通過瑜伽生理學、病理學和現代醫學結合設在印度的瑜伽訓練學校和瑜伽療法醫院的三十多年的臨牀經驗所創造的結晶。本着慈悲的精神受益大衆。
瑜伽自然療法
原 序 瑜伽實驗 科學創造了很多奇蹟，現在我們很容易到達最深層的海域，遨遊大空，登陸月球------人類雖有創造第奇蹟的能力，但仍無助自身的疾病和死亡，甚至無法安享天年，這是實際問題，藥物只暫時舒緩我們。人類應熟悉他的命運，應有能力治癒他們的疾病。印度瑜伽的科學能完全達到這方面的目的。 瑜伽科學主要分三種：哈達瑜伽(Hatha yoga)、勝王瑜伽(Raja yoga)、和吠陀瑜伽(Vaidik yoga)。哈達瑜伽側重身體的淨化，潔淨身體和完美的健康是到達 神性生命或理想生命的墊腳石；勝王瑜伽側重心靈淨化，引領心靈朝向到上完美之境，達到自我解脫；吠陀格外一伽是古印度聖賢的最高理念。以後我們分別介紹勝王瑜伽和吠陀瑜伽。 這本瑜伽自然療法書是以哈達瑜伽爲基礎，我們修正哈達瑜伽體系，刪掉內部清洗和排泄及呼吸控制等複雜部分。經過許多年的實驗，我們發明簡而易行的洗胃法、排泄法和呼吸控制等法，但仍與較困難的方法有相同效果。本書介紹的我們修正過的哈達瑜伽，適合老、少及病人等來練習。 哈達瑜伽有六個部分：內部清洗法、排泄法、鼻腔清洗法、瑜伽體位法、身印和瑜伽控制法。藉清潔法的幫助，用水來清除腸胃的毒素，我們身體沒有任何毒素，不會遭到危險疾病的攻擊；積聚的毒素是病菌的食物，使細菌產生；當細菌的補給遭切斷，它們會因沒食物而死亡。清潔法就是切斷病菌的補給線，病菌沒食物會衰弱，就容易讓保護我們的白血球殺死。所以清潔法是治病有效的方法。 我們也發明壓胃式(Sahaj Agnisara Dhouti)，能奇蹟般快速治癒赤痢和痢疾，並保證預防瘧疾和天花。 其它聚集毒素的地方就是不潔淨的腸子，所以在吠陀經典提到的對症療法，在治療疾病前先清洗腸子，這種簡單清潔的方法沒有害處，而容易把體內毒素清除掉。 鼻腔清潔法是清洗鼻子和前額的一部分，對所有的頭痛幾乎都有效果。 瑜伽體位法主要目的是強化神經、肌肉，保持脊椎骨柔軟、富彈性，如同一架機器，沒有強韌的皮帶和鏈條的幫助，又如何能工作？同樣，我們的身體沒有健康的神經和肌肉是無法想象的。 身印和手印(Mudras)主要的目的是維持 腺體健康及功能 的正常，腺體是負責維持身體的健康和心理的平衡。體內的內分泌失調是影響身體健康的重大原因，所以腺體是我們的主宰者、保護者和毀壞者；練習身印和手印能幫助腺體正常分泌，保證身體和心理的健康、平衡。我們驚訝哈達瑜伽在生理學、解剖學上有極正確、極深澳的知識。古印度籍哈達瑜伽的修行者們的正確知識，發現身印和手印能使身體增加活力，糾正錯誤的腺體活動，控制其過多或過少的分泌。 如果我們的身體腺體有缺點，動物性傾向會變得過分活躍。如：肝臟有毛病，人會變得易怒；性腺過分活動或分泌不足，人會變得無情或自私；胸腺不正常，人會變得易做違法之事；腦下垂腺不下正常，體態或巨人，或矮小；性情或遲鈍，或喜怒無常。 在這個時代，大多是飲食的錯誤導致腺體的不正常，這就是爲什麼我們失去正常的個性。腺體功能不正常，我們就無法擁有一個神聖的心靈。 哈達瑜伽的號角響起，哈達瑜伽認爲沒有一個壞人，所謂的壞人不是真正的壞，而是他們的器官或腺體功能失常。 藉着正確的飲食和哈達瑜伽的練習，這些器官可以很容易較正，哈達瑜伽簡單的練習，可以改正，改換一個人的個性，可以琢磨人性，可以使一個殘酷的人變爲善良的人。所以我們應該瞭解，身印、手印的練習對人類社會的益處和貢獻有多大，能爲我們創造一個和平、美麗的世界。 所有生命由（Prana(生命能)組成，所以生命能也是我們個體宇宙的創造者、主宰者和保留者，擴展生命能的方法叫能量控制法（Pranayama）能量控制法保證生命能戰勝疾病，更能加強肺部和心臟的活力。 哈達瑜伽和勝王瑜伽都提到止息控制法（呼吸屏息部分的練習），但據實驗，發現止息對一般人或病人有害。所以我們介紹簡單呼吸法和步行呼吸法，對病人和一般人都很安全。止息控制法對真正靈脩人才可練習，對一般健康人來說，五到十五秒的止息練習不會造成傷害，長時間練習就要遵守規則、規律和純淨的食物，所以長時間的止息控制是不適合一般大衆。 印度僧侶利用哈達瑜伽只是在預防疾病的發生。我們已說過：我們對整個體系做部分修改，我們也發明一些新的瑜伽方法，利用這些發現所有的疾病，很容易藉這些方法治癒。成千上萬的病人受各種疾病侵害，像心臟病、血壓病、心臟冠狀動脈血塞、糖尿病、氣喘、胃潰瘍、癌症、和其它慢性疾病，都能籍瑜伽練習得以痊癒。有許多病人多放棄生命的希望後，轉而尋求瑜伽的治療，他們經過診斷然後病癒；當所有的方法失敗後，瑜伽的治療就成功了，這是很神奇，也很有意思的治療法子。瑜伽帶給人類一個信息：一個健康、健美的身體，一個提升心靈和靈性的擴展。我們的目標是讓個體的生命，經由瑜伽的幫助得以更生，來顯出人類神性的本質。 近代醫學已經變成純商業，不論在認何地方耀眼的羣衆和廣告的叫罵囂，都在宣傳藥物的發現，每天都會發現致死的抗生素，這些毒性的藥物除有害外一無是處，這些毒素積聚在身體裏，危害未來身體的健康，同時降低心靈的層次。 慢性痼疾無法由藥物迅速治療，但瑜伽的方法可以治療，所以哈達瑜伽有能力代替醫院（外科除外），瑜伽診所在人類中產生，那麼就不需要任何藥物，醫生的手術檯也可以報廢。瑜伽的診所不需要藥物，以醫院便宜多了，我們希望在一百年內醫院皆由瑜伽診所代替。讓更多的人用自然療法來治理他們的身體。