瑜伽行者認爲，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅!
瑜伽養生法起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一，從身體到精神都極其完善。人們修煉瑜伽功，通過審視自己的身體和心靈，以獨特的姿勢和呼吸方式，促進精神感知，幫助自己進入冥想境地，使心靈變得猶如無浪之海。練習瑜伽，不僅可以幫助病人快速地康復，而且可使人的精神越來越健康。
不同的人在形質、功能、心理上存在着各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之爲體質。體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性，進而影響着身體治療的反應性，從而使人體的生、老、病、死等生命過程，帶有明顯的個別特異性。體質問題有助於分析疾病，對診斷、治療、預防疾病及養生均有重要的意義，故首先須瞭解人體不同體質的特性。
對於瑜伽養生者，可以根據各自不同的體質特徵，選擇相應的措施和方法，以增強體質，預防疾病，增進身心健康，達到延年益壽的目的。
常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法
一、風性體質：
形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰溼體質人的明顯特徵。
瑜伽養生方法：
1、環境調攝：多避免在陰雨季節，風溼邪氣等侵襲;不宜居住在陰冷潮溼的環境裏。
2、飲食調節：應該多吃健脾利溼;化痰祛溼的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
3、選擇瑜伽練習：風性體質之人，因壓力大多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑等活動，瑜伽練習活動量應逐漸增強動量，以鬆緊力度轉換爲宜背景下，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
總之，無論你屬於何種體質的人，只要堅持有目的的保健養生，才能不斷提高生活健康質量，根據自己的情況，通過瑜伽來調整自己的身體運動、飲食、心態等，持之以恆，才能常保持令四大平衡，獲得健康持久效益，達到增強體質、預防疾病和延年益壽的目的;我們相信每個人都能延長自己的生命，成爲一個全面整體健康的人。
二、火性體質：
這種人的體質特點爲形體消瘦;手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便乾燥，尿黃；不耐春夏，多喜冷飲,
瑜伽養生方法：
1、精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循“智慧瑜伽之精神內守”的養生法。多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉着的習慣。少參加強制性的運動等活動。
2、飲食調養：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品,，如：海蔘、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
3、選擇瑜伽練習：以安靜爲背景下的養生練習；如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等;宜過激運動的體式，着重調養肝腎。
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