瑜伽術講究與自然的和諧與同一，所以能夠選在安靜、乾淨、空氣清淨的戶外環境中最爲合適；無法在戶外，也必定要選擇透風良好的房間，保持透風，最好能夠有綠色植物。而我最喜歡和嚮往的就是每天能沐浴海邊的晨光，享受瑜伽，那是個多麼美的夢想！
【瑜伽修習時間的選擇】
一天中不同的時間段人體的狀態都各有不同。早晨當太陽在地平線升起的時候，是修習瑜伽的最佳狀態，這個時間練習拜日式、Ashtanga Yoga等體式能夠達到更好的效果。而晚間，一天的勞累後，人體顯得疲乏，更合適修習一些陰瑜伽的體式，拉昇關節、韌帶、調節各個經絡。當然很多人早間都無法早起，所以人們會選擇在晚上練習，那也須在晚餐兩三個小時後或晚餐前進行一些體式的練習。
【瑜伽修習一些預備】
瑜伽墊：必備品，能夠減少修習體式中與堅硬地面的直接接觸，降低受傷的可能性。
毛巾：能夠在出汗時擦拭，又能夠在修習完成後的休息式中蓋住腹部，防止着涼。
衣服：衣服一定是寬鬆的，包括內衣，不要穿調整型內衣。
香水：勿使用香型過濃的香水。
頭髮：女士請把頭髮束起，免得遮擋視線影響練習。
飲食：修習瑜伽前，儘可能保持空腹，可以在瑜伽修習前的幾個小時裏吃一點流質的食品，但儘可能少吃。瑜伽一小時後，如果需進食，也盡最好選擇水果、蔬菜、流質食品等。
【瑜伽修習的心態】
柔軟度：不是柔軟的人才能練習瑜伽，而是瑜伽會讓你越來越柔軟，所以請持續練習。
比較：放下你平日競爭、比較的心態，接受自己目前的狀態，放鬆下來。假以時日，你會看到自己的進步。
預防拉傷：無需過度，量力而行，慢慢來，放下你“一定要怎樣的”心態。
瑜伽是身、心、靈整體的修煉，這條路很長，穩步走，但要堅持走下去。
起伏的海浪、大大的天空、清新的空氣、海鷗的鳴叫和着海浪聲的天籟之音，由你自由無邊的伸展。。。。。。