瘦腿，可以說是絕大多數女孩子都日思夜想的心願。可瘦腿方法那麼多，哪種才最有效？其實，無論瘦的是哪裏，最有效的減肥方法就是運動，瘦腿也不例外。瘦腿瑜伽，以最簡單最柔和的動作來助你促進血液循環，燃燒脂肪，雕塑優雅腿部曲線。 1、跪坐姿，雙腿彎曲放在身體的兩側，腳掌朝上，挺胸收腹，雙手伸直放在身後，指尖觸地
2.雙手交叉握緊，頭部往後仰，直至感覺自己的胸部、腹部和腿部肌肉有繃緊的感覺
功效：
消除腿部脂肪，擴展胸型
二、船式
1.坐姿，雙腿併攏彎曲，小腿擡高，與地面平行，雙手抱住膝蓋處
2.左腿往上伸直，腳尖繃緊，右小腿保持平行姿勢不變
功效：緩解腿部浮腫，雕塑腿部曲線
三、船式變化式
1.坐姿，雙腿彎曲，腳掌貼地，左腿稍微擡起，雙手抓住腳掌
2.左腿往上伸直，瘦身抓住腳踝位置，手臂伸直
功效：促進腿部血液循環，消除腿部多餘脂肪