瘦腿最有效的方法就是瘦腿瑜伽，同樣的，也要多做一些有氧運動;日常生活中想要瘦腿，不僅要多做全身有氧運動，像自行車、爬樓梯、跑步，更重要的是要多做針對腿部肌肉的運動，針對此，以下幾個最有效的瘦腿瑜伽動作，在瘦腿的同時還能緊實腿部線條，同時打造纖細長腿。
最有效的瘦腿瑜伽動作分解一：
1.吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離，吐氣同時膝蓋往前推，使大腿擡高一點點，保持兩腳平行、腹部收緊。
2.吸氣時把臀部擡高，持續拉長頭頂到骨盆底的距離，停留5到10個呼吸;吐氣時手扶着臀部作保護，但此瑜伽動作是不把身體重量壓在手上。
3.再吸氣並擡單腳、曲腿90度，保持大腿垂直地板。
4.吐氣同時伸直小腿，將腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸氣並回到腿彎曲姿勢，同步驟3，吐氣時保持骨盆不晃動的情形下將腿放下。換邊步驟同上。
5.最有效的瘦腿瑜伽能夠強化大腿、伸展髖部，能夠幫助你快速瘦腿!在進行之前須先把預備動作做好，膝蓋彎曲，腳跟在坐骨外側，兩腳平行，膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向，手在身體兩側往後延伸，使肩膀放鬆，脖子後側拉長。再配合吸氣、吐氣開始動作。
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