進入現在這個奼紫嫣紅、張揚個性的時代，超短裙、七分褲、熱褲……女人們大方地秀着自己端正修長、勻稱白皙的美腿。即使漸入秋冬，各色各樣的緊身褲，連身短裙等等依舊是美腿的天下。如果你的腿形不好看，抑或是腿太胖了，穿起衣服來就會失色三分。現在小編就向你介紹幾個減肥瘦腿的瑜伽動作，大家快來做做看吧！
速成明星般長腿――笨拙式
功效 減肥藥排行榜--
笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髖關節，鍛鍊發展手臂，促進膝、踝關節血液循環，去除下肢風溼病，關節炎，痛風等症，幫助緩解下腰痛及椎間盤。
步驟
1、直立，雙腿、雙腳打開與肩同寬。
2、吸氣，雙臂向前擡起90°與地面平行，掌心向下。
3、呼氣，屈雙膝下蹲，同時移動墩布重心向後，至大腿與地面平行，膝關節不要超過腳趾，小腿與地面垂直，上身儘量保持直立停留，均勻呼吸。
4、吸氣，起身恢復直立；呼氣，放鬆雙肩，調整直立狀態；吸氣，擡起腳跟最大限度的儘可能只用前腳掌着地。
5、呼氣，屈膝下蹲，同時腳跟腳掌繼續向上擡起，至大腿、臀部與地面平行，上身保持直立停留，均勻呼吸；吸氣，起身腳跟隨之繼續立起。
6、呼氣，落回雙腳跟，恢復直立，調整呼吸；吸氣，再次擡起腳跟。
7、呼氣，屈膝下蹲的同時，將雙膝關節向內併攏在一起，至大腿。臀部與地面平行，臀部不要完全坐在叫跟上保持。
8、吸氣，起身腳跟隨之繼續立起；呼氣，落回腳跟，恢復直立，放落雙臂，放鬆四肢。
塑造小腿標準三圍――趾尖式
功效
趾尖式可使小腿處肌肉上提，消耗小腿處多餘脂肪，還可鍛鍊身體平衡系統，化解膝、壞、腳步的痛風及風溼病。
步驟
1、直立，雙腿雙腳併攏，眼睛注視正前方一點。
2、擡起左腳，先做到樹式。
3、呼氣向前向下俯身，並且彎曲主力腳膝關節，降低上體重心將雙手放落在身體前側的地面