引用
的雙腿看起來浮腫，是因爲血液循環不通暢，怎樣快速瘦小腿？襲人居教你幾個有效瘦腿的瑜伽動作，加速腿部循環，去水腫、緊實雙腿，幫你擺脫浮腫蘿蔔腿。
瘦腿瑜伽第一套動作
採站姿，雙腳併攏、夾臀收小腹，雙手在胸前合掌。
雙手向上、脊椎往上延伸的同時，提起右腳貼在左腳內側保持平衡，停留時間可依個人能力決定。
雙手向上時，原本合掌雙手要改成手指互握，食指向上，身體較易平衡。
回到STEP1再換腳做。左右腳做1次算1回，共做2至3回。
這套瘦腿瑜伽作用是不但可端正體態，手部往上延伸時，可刺激腋下淋巴，促進腿部血液循環，且爲維持身體平衡，會運用到腹部核心和全身力量。
瘦腿瑜伽第二套動作
採站姿雙腳打開與肩同寬，雙手叉腰。
左腳向後跨一大步成右腳前弓，右腳儘量呈90度，左腳伸直，雙腳呈前弓後箭步。雙手互握食指向上，雙手往上伸直，身體保持挺胸、收腹、背部挺直，維持5至8個呼吸約20秒。
回到STEP1再換腳做。左右腳做1次算1回，共做2至3回。
這套瘦腿瑜伽動作的作用：運動時肌肉收縮，可以促進血液循環。
瘦腿瑜伽第三套動作
採站姿，雙腳併攏，雙手放身體兩旁，手掌心向前方，挺胸、收腹、背部挺直。
雙手互握向上舉，脊椎往上延伸。
脊椎向右伸展，雙手靠耳旁，眼睛往上看停5至8個呼吸約20秒。
回到STEP2再換邊做。左右做1次算1回，共做2至3回。
這套瘦腿瑜伽的作用：增進脊椎柔軟度，因脊椎以及大腿部周邊有很多神經，可刺激活化神經，且背部肌肉可充分伸展，是全身性運動。
瘦腿瑜伽第四套動作
躺下雙腳屈膝，雙手平放身體兩旁。
將頭往上擡、下巴內縮，右腳屈膝擡起，雙手扶著右腳，左腳往上伸直。
再換成雙手扶著左腳，右腳往上伸直，採連續動作，左右各做10至20次。
這套瘦腿瑜伽的作用是可收縮腹部，並刺激下半身的血液循環。