健康導語：小腿曲線的美麗已是女性身材健美的重要象徵，太粗或太細都無法讓人接受？但是很多女性小腿較粗又是個事實。那如何瘦腿纔有效呢？今天小編教你四招瘦腿瑜伽動作，簡單易學，只要你堅持練習，就能變身美腿達人，讓你大膽的秀出自己的好身材哦！
一：瘦腿瑜伽第一招式、坐姿測壓腿
1、首先做好坐姿：右腿伸直置於右側地板上，左腿彎曲，腳跟收回並靠近最大腿內側，左手置於左膝蓋上方，右手置於右膝蓋上方，伸直背部，肩膀向後打開，眼睛目視前方。
2、伸直雙臂並舉過頭頂，雙手手指反轉互勾，上臂儘量向上提拉肩膀。
3、放低雙臂並伸直置於身體兩側，雙臂保持與地板平行，肩膀向後方打開。
4、慢慢傾斜肩膀向右側，右手勾住右腳腳趾，右腳腳跟微微離地，右小臂儘量保持與地板平行，左臂伸直指向斜上方。
5、彎曲左臂並靠近頭部，左前臂繞過頭部，左手觸到右手爲止，保持這個動作10秒鐘。
點評：別小看這個坐姿測壓腿哦，在做的時候還會感到有些生疼吧，這可是真正的鍛鍊到了你的雙腿呢，不僅能瘦腿，而且還能美化你的腿部曲線。
二：瘦腿瑜伽第二招式、半月式
1、首先這樣做好站姿：雙腳併攏，雙腿伸直撐在地板上，雙臂伸直並自然垂下緊貼身體兩側，挺起胸部，肩膀向後靠，眼睛目視前方。
2、雙臂伸直並舉過頭頂，手掌合十，頭部向後仰，腳跟微微離地，身體向前傾，擡頭眼睛看向雙手處。
3、慢慢將肩膀向後仰，挺起胸部向上，保持腿部伸直。
點評：做這個動作時，照着鏡子看看，會覺得自己很性感呢！塑造身形的效果非常不錯！
三：瘦腿瑜伽第三招式、下狗式
1、站姿，雙腳併攏，慢慢蹲下，臀部緊貼腳跟，身體向下彎曲，雙臂伸直順勢置於身體前方，手掌着地。
2、慢慢推動雙手向前，伸直雙腿，臀部向上提起，伸直背部，頭部放低靠近地板。
點評：下狗式是很常見的瑜伽動作了，幫你燃燒腿部脂肪很有效的，堅持做下去吧。